有些人的血液循環(huán)弱,距心臟遠端的手腳末梢神經(jīng)感覺冰冷。同時,由于月經(jīng)的緣故,女孩子體內(nèi)每個月會丟失一部分鐵,而鐵本身又不易被吸收,加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品,所以女孩子冬天特別怕冷。
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多,如Va、β-胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等,以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等。黑色食物的黑色素學名為“花色苷”,它具有較強的抗氧化作用,清除體內(nèi)的活性氧,減少細胞受到破壞。它能平衡內(nèi)分泌及防止早衰,具有補腎暖身、防衰老、烏發(fā)美容等功效。
含微量元素和維生素比較多的黑色食物:
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的七倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)的成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑木耳
中醫(yī)認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效?,F(xiàn)在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦?;颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
多吃以上黑食,可望緩解冬天手腳冰冷的情況。
保暖防寒:衣服、鞋襪要穿暖和,大小合適,并保持干燥,避免潮濕,過緊。改善工作環(huán)境,不要讓肢體長期浸泡在水里。外出時要帶好防寒帽、圍巾、手套加以防護。面部暴露部位應(yīng)經(jīng)常用護膚霜加以保護。
鍛煉身體:積極鍛煉身體,增強體質(zhì),提高耐寒能力。避免饑餓、疲勞、睡眠不足、營養(yǎng)不良等。積極治療外傷出血、心血管疾病等。在寒冷的環(huán)境中要多活動,防止過長時間靜止不動,并加強耐寒訓練,如堅持早操、滑雪、冷水洗臉等。
經(jīng)常按摩:經(jīng)常搓手,活動手腳,按摩易生凍瘡處,以促進血液循環(huán)。經(jīng)常用冷水、熱水交替洗手臉,以改善毛細血管舒縮功能,增強局部血液循環(huán)。
注意食療:冬季膳食中,可增加一些防寒保暖,增進血液循環(huán)的食物,如狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等,當歸生姜羊肉湯、附片狗肉湯、生姜牛肉湯等,均可經(jīng)常食用。
堅持藥?。好客硭坝脺責崴菔帜_,可促進血液循環(huán),防止凍瘡,若用中藥麻黃或桂枝、花椒、細辛等水煎汁洗浴,效更佳。
積極治療:凍瘡初起,可用中成藥紅靈酒、云南白藥酊、正骨水等外搽,使氣血流通。對一般較小的水皰可不予處理,稍加壓包扎即可,大水皰要用無菌針頭刺破抽干皰內(nèi)液體,然后用消毒敷料包扎。若已潰爛,可用云南白藥粉劑、生肌玉紅膏外敷或換藥治療,一般不需內(nèi)服藥物。
排膿,拔毒,去腐,生皮,長肉。用于燒傷,燙傷,挫裂創(chuàng)口,老爛腳,褥瘡,手術(shù)后創(chuàng)口感染,凍瘡潰爛,慢性濕疹及常見瘡癤。
健客價: ¥191.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵,預防貧血 2.孕、孕期,研窮表時,準媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況,葉酸+鐵能從促進造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤氣色 紅潤氣色,補血養(yǎng)顏
健客價: ¥320活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風濕麻木,筋骨及關(guān)節(jié)疼痛,肌肉酸痛及凍傷。
健客價: ¥16.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風濕麻木,筋骨及關(guān)節(jié)疼痛,肌肉酸痛及凍傷。
健客價: ¥18活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風濕麻木,筋骨及關(guān)節(jié)疼痛,肌肉酸痛及凍傷。
健客價: ¥28活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風濕麻木,筋骨及關(guān)節(jié)疼痛,肌肉酸痛及凍傷。
健客價: ¥36.19活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風濕麻木,筋骨及關(guān)節(jié)疼痛,肌肉酸痛及凍傷。
健客價: ¥44.65消腫,止痛,抗感染,促進傷口愈合。用于凍瘡,Ⅰ-Ⅱ度燙傷, 手足皸裂及小面積輕度擦挫傷
健客價: ¥25消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
健客價: ¥59祛風散寒,舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛,腰背酸痛,扭傷瘀腫,及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價: ¥30用于早期凍瘡、皸裂、潰瘍、濕疹及淺表性靜脈炎和軟組織損傷。
健客價: ¥16能有效隔離風沙、寒風、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價: ¥6祛風散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛,扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價: ¥14.5用于急慢性皮炎、濕疹、凍瘡、輕度燒傷、燙傷等。
健客價: ¥12祛風散寒,舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛,腰背酸痛,扭傷瘀腫,及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價: ¥10活血通經(jīng)、止痛。用于治療軟組織損傷而引起的頸、肩、腰、腿痛。對凍瘡也有一定療效。
健客價: ¥10祛風散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛,扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價: ¥8祛風散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛,扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價: ¥13.5祛風散寒,舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛,腰背酸痛,扭傷瘀腫,及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價: ¥2.81.各類濕疹:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。2.各類皮炎:神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。4.其他皮膚?。吼畀?粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價: ¥10祛風除濕,活血止痛。用于風濕骨痛,傷風感冒,頭痛,肚痛,心胃氣痛,凍瘡。
健客價: ¥5.8祛風除濕,活血止痛。用于風濕骨痛,傷風感冒,頭痛,肚痛,心胃氣痛,凍瘡。
健客價: ¥21.5舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于跌打扭傷,風濕骨痛,治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期),癥見皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
健客價: ¥15適用于敏感細菌所致的皮膚軟組織感染性疾病,如毛囊炎、癤腫、膿皰病、外傷感染及濕疹感染等;收斂燒傷、燙傷、凍瘡創(chuàng)面,防止細菌感染;預防并治療濕疹,各類癬病、丘疹性蕁麻疹繼發(fā)感染。
健客價: ¥12