從今天算起,距離廣大球迷期待的2014年巴西世界杯開幕只有2天了,這4年一次的足球狂歡要持續(xù)1個(gè)月,叫人怎能不興奮!只是,時(shí)差讓大部分球賽的直播都在凌晨以后,熬夜觀看是避免不了的了。眾所周知,夜間是人體休息的最佳時(shí)間,熬夜,尤其是長時(shí)間連續(xù)不斷,勢必會(huì)帶來一些健康隱患,特別對肝臟影響較大。
熬夜對肝臟有損壞
熬夜對肝臟的損傷非常大的,肝臟解毒的最佳時(shí)機(jī)是晚上十一點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)這段時(shí)間,錯(cuò)過排毒,使體內(nèi)毒素增加,會(huì)導(dǎo)致一系列的亞健康問題。尤其是肝病患者,長期熬夜的話容易使生物鐘遭到破壞,肝臟就不能得到必要的休息,恢復(fù)工作就不能夠很好的完成,從而加重肝臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝功能不正常,使病情不斷加重。
應(yīng)對:為使肝危害降到最低,晚餐和夜宵不要吃燒烤之類的麻辣油膩食物,更不能冷、熱食品混吃??辞蚱陂g,可多吃一些能清熱、利濕的食物,如西瓜、苦瓜、烏梅、番茄、綠豆、黃瓜等。而食欲受損者,可多吃藕、胡蘿卜、雞蛋、鴨肉、鯽魚、豆腐等。
中午適當(dāng)小睡一下可降肝火,晚飯和賽事之間也可以小憩一番,養(yǎng)精蓄銳。最重要的是不要每場比賽都看,球迷們可選擇喜歡的看。
肝臟與眼睛有著密切的關(guān)系
肝臟與眼睛有著密切的關(guān)系,中醫(yī)的理論認(rèn)為:“人臥則血?dú)w于肝”。長時(shí)間對著屏幕對眼睛有一定的危害,熬夜看球賽,眼睛會(huì)更加疲勞而引起睫狀肌痙攣,看球第二天,就有眼睛累、腫痛、干澀、不自覺流淚、視物模糊、視力下降等癥狀,有人甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、眉心痛。有高度近視者甚至?xí)霈F(xiàn)視網(wǎng)膜脫離。
應(yīng)對:看電視時(shí)應(yīng)與屏幕保持至少1.5米的距離,每隔一小時(shí)就休息一下眼睛。看球賽時(shí)用養(yǎng)眼安神的枸杞茶代替咖啡和濃茶,也可用菊花茶洗一下眼睛,緩解干澀和疲憊。此外,按摩眼睛周圍四個(gè)穴位,可給眼睛排毒,即內(nèi)眼角的睛明穴、外眼角的太陽穴、顴骨最高點(diǎn)的四白穴、眉毛中間點(diǎn)的魚腰穴。
熬夜球后如何對身體進(jìn)行補(bǔ)救
備些枸杞百合綠豆湯
夜里到凌晨不睡覺,會(huì)使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整,容易誘發(fā)“心火”,而且熬夜容易耗傷陰精,小編向大家推薦“百合枸杞綠豆湯”這款食療方,有滋陰、降心火的功效。原料及制作方法如下:
原料:枸杞20克,干百合20克,綠豆20克。白糖適量。
制法:將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中,加5碗水用旺火燒開,小火煮至綠豆開花、百合酥軟,加入白糖調(diào)味,熄火燜5分鐘即可。
久視傷眼又傷肝來杯白菊枸杞茶
很多球迷看球的時(shí)候喜歡喝冰啤酒,其實(shí)不妨喝白菊枸杞茶。因?yàn)殍坭阶友a(bǔ)益肝腎,能明目;菊花也可清肝明目。具體用量是白菊花5克,枸杞子20克。
凌晨看球防風(fēng)濕來點(diǎn)
熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的習(xí)慣,這樣很容易給自己“增肥”。因此,小編建議不妨吃些蘋果,因?yàn)橐恢惶O果大約含熱量80卡路里,1個(gè)中等大小的蘋果含有膳食纖維4克,大多為膠質(zhì)纖維,具有降低膽固醇的作用。
買二送一,買三送二
健客價(jià): ¥138疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥18疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥12.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥8.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9.9疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥15疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥10疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥25疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9.9疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥12.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥88疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥13疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥28疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥32疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎,遷延性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥30疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥40清熱利濕退黃,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥45疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥27.5清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià): ¥23.9疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥26保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥9.9保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價(jià): ¥36疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥45