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孩子肝火旺,多吃這5類食物清肝火

摘要:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,能夠促進(jìn)氣體的交換,促進(jìn)血液循環(huán),保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng),而且,還能消除過多脂肪對肝臟的危害,特別是對現(xiàn)在很多“小胖墩”來說,適量的運(yùn)動是非常必需的。

       當(dāng)了爸爸媽媽才知道,照顧一個小孩有多不容易,平時小孩磕著碰著有什么傷口都會讓父母擔(dān)心不已,而小孩子不止平時的磕磕碰碰,稍不注意都會有這樣那樣的疾病出現(xiàn)。

  肝火旺是小孩子較為容易出現(xiàn)的一種情況,常表現(xiàn)為面紅耳赤,不愿進(jìn)食的現(xiàn)象。而在日常防治小兒肝火旺上面,建議加重著重注意以下這4點(diǎn):

  1、飲食注意

  在飲食上應(yīng)遵循“少酸多甜”的原則,這是因?yàn)樗嵛峨m能滋養(yǎng)肝,但是過量食用時卻會使肝氣收斂,從而阻止了肝氣的生發(fā)。

  2、充足睡眠

  按照中醫(yī)靜脈循行的理論,每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),是肝經(jīng)運(yùn)行的時間,若此時能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運(yùn)作及排毒,從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

  3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,能夠促進(jìn)氣體的交換,促進(jìn)血液循環(huán),保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng),而且,還能消除過多脂肪對肝臟的危害,特別是對現(xiàn)在很多“小胖墩”來說,適量的運(yùn)動是非常必需的。

  4、培養(yǎng)孩子良好的性格

  讓孩子多參加一些有意義的活動,陶冶孩子的情操,并讓孩子多點(diǎn)跟其他同齡的小伙伴一起玩耍,培養(yǎng)其開朗的性格。

  此外,多吃一下5類食物有利于清肝火

  1、西瓜:有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃;

  2、草莓:草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用;

  3、西紅柿:含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火;

  4、大豆:含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰去火。

  5、苦瓜:以“苦”來降火,“苦”味食品是“火”的天敵。如苦瓜具有清熱祛暑,明目解暑、利尿涼血的左右(作用),對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材,此外還可有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以起到減肥消暑、緩解疲勞的功效。

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