腎虛,一個讓人浮想聯翩的詞,最近“身體腰疼、乏力……”,一半以上的人都在懷疑自己腎虛!今天就給大家講講你們關心的腎虛、補腎以及與腎臟健康相關的問題。
腎虛和過度啪啪啪并無關系!
然而,說來你可能不信,腎虛真的跟腎無關!
中醫(yī)的「腎」
其實腎虛的這個“腎”,是中醫(yī)概念里的腎。
包含的不僅僅是腎臟這個器官,還包含內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等。
包含的概念也很廣,有腎精、腎氣、腎陰陽等;
所以中醫(yī)里的腎,跟男性那方面功能,確實有很大關系。
西醫(yī)的「腎」
而在西醫(yī)的概念里,只指實質的腎臟器官,并不包括其它系統的其它器官。
這個器官能排水解毒,控制血壓,強健骨頭。
常見補腎6大誤區(qū)
黑色食物補腎?
任何食物補還是不補,要看這個食物的屬性,中醫(yī)指出,溫熱是補,寒涼是瀉!黑木耳性涼,海帶、紫菜性寒,此類食物夏天可以多吃,冬天可以放棄!否則傷腎,傷胃!
吃腰花兒,以形補形
人們認為腰花兒=動物的腎臟,吃了=補人類的腎。豬、牛、羊的腎臟,里面均有不同含量的重金屬鎘,人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里,最終可能影響生育。
吃腰子補腎沒有科學理論與實踐依據,吃著開心就好!
韭菜大補!
事實并非如此!韭菜含有豐富的硫化合物,有一定的殺菌作用,有助于提高人體自身免疫力,還更利于拉粑粑,因為它富含膳食纖維,能刺激腸道蠕動。
韭菜能補腎的這個觀點,并無強烈的營養(yǎng)依據,但韭菜的確是非常有價值的一種蔬菜。不過,一次不要吃太多韭菜哦,最好控制在一頓100~200g,不能超過400g。
枸杞泡茶
吃枸杞確實能滋補肝腎,益精明目,調節(jié)血糖、血脂、血壓等。
從枸杞的特性上看,枸杞更適合保健養(yǎng)生,對治療腎虛,并無過人之處。但枸杞并非適合所有人食用,也并非可以不計量食用。
黑眼圈、耳鳴是腎虛表現
其實單純的黑眼圈不是病態(tài),長時間的勞累,失眠都會造成黑眼圈,與腎無關!
耳鳴與全身的臟腑經脈有著千絲萬縷的關系,出現耳鳴不僅僅指向腎的問題,應從心肝脾肺腎多方面找原因,一味的補腎只會加重腎的負擔!
多食用海鮮
像牡蠣一類的海鮮,確實含有大量的鋅對人體的腎臟有好處,每百克的牡蠣,鋅元素高達13.2毫克,男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。
大量食用,非但不會起到效果,反而適得其反!不是吃的越多,補的越多!
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