夏秋之交，氣候變化無(wú)常，更易導(dǎo)致慢性腎病的復(fù)發(fā)和加重。如何使人體適應(yīng)這種氣候環(huán)境的變化？專(zhuān)家指出，中國(guó)傳統(tǒng)文化中“天人合一”的觀點(diǎn)可以作為慢性腎病病人養(yǎng)生的準(zhǔn)則。

　　立秋之后，從氣候特點(diǎn)看，立秋時(shí)節(jié)由于盛夏的余熱未消，盡管早晚秋風(fēng)送爽，而白天仍是暑熱肆虐，晝夜溫差大。慢性腎臟病人身體調(diào)節(jié)能力差，不能迅速適應(yīng)氣候環(huán)境的變化。如果飲食起居不順應(yīng)時(shí)序的變化而調(diào)整，則會(huì)使病情加重，因此，建議夏秋交替之時(shí)慢性腎臟病人需做到以下幾方面。

　　精神調(diào)養(yǎng)：

　　秋季是傷感的季節(jié)，進(jìn)入秋天，人的情緒低沉，心情抑郁。要避免不良情緒的侵?jǐn)_，就要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天之氣。也可以通過(guò)欣賞韻律舒展、速度較慢、優(yōu)美典雅的古典音樂(lè)和一些傳統(tǒng)樂(lè)曲使自己的心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

　　起居調(diào)養(yǎng)：

　　立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始早睡早起，早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。初秋之季暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況，因而著衣要適時(shí)調(diào)整。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：

　　飲食應(yīng)以清淡、低蛋白、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。秋季燥氣大，易傷津液，因此飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、百合、蓮子、木耳、銀耳等藥食通用之品，以益胃生津。忌煙，少食蔥、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是，慢性腎臟病人蛋白質(zhì)的攝入量要控制在每天每公斤體重0.6克(比如一位體重60公斤的病人，其一天的蛋白質(zhì)攝入量為36克?？砂凑找粌芍魇澈?克蛋白質(zhì)，一個(gè)雞蛋含8克蛋白質(zhì)，一袋250毫升牛奶含9克蛋白質(zhì)計(jì)算)，宜選動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白，忌食豆類(lèi)植物蛋白。低鹽飲食應(yīng)當(dāng)每日食鹽攝入不超過(guò)6克，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，每日飲水量不超過(guò)前日尿量500毫升。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：

　　每人可根據(jù)自己的具體情況選擇適度運(yùn)動(dòng)使氣血通暢。鍛煉應(yīng)以小運(yùn)動(dòng)量為主，如散步、太極拳等。

　　遵從醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整藥物：夏季慢性腎臟病人血壓相對(duì)較低，而進(jìn)入秋季后血壓會(huì)不同程度升高，因此要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥，選擇能夠延緩慢性腎病進(jìn)展的降壓藥物。

　　溫馨提醒：

　　秋季吃“五仁”養(yǎng)腎

　　中國(guó)傳統(tǒng)的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、潤(rùn)燥滑腸的功能。

　　“五仁”也泛指各種干果。甜杏仁為滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、順氣補(bǔ)血、止咳化痰、防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落等功能。對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。花生歷來(lái)有“長(zhǎng)生果”的美稱(chēng)，經(jīng)常食用花生仁能起到滋補(bǔ)益壽的作用。芝麻仁能補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚。瓜子仁可防止動(dòng)脈硬化及冠心病。此外，松子仁也具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過(guò)高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對(duì)腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。但果仁類(lèi)干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。