夏秋之交，氣候變化無常，更易導(dǎo)致慢性腎病的復(fù)發(fā)和加重。如何使人體適應(yīng)這種氣候環(huán)境的變化？專家指出，中國傳統(tǒng)文化中“天人合一”的觀點可以作為慢性腎病病人養(yǎng)生的準則。

　　立秋之后，從氣候特點看，立秋時節(jié)由于盛夏的余熱未消，盡管早晚秋風(fēng)送爽，而白天仍是暑熱肆虐，晝夜溫差大。慢性腎臟病人身體調(diào)節(jié)能力差，不能迅速適應(yīng)氣候環(huán)境的變化。如果飲食起居不順應(yīng)時序的變化而調(diào)整，則會使病情加重，因此，建議夏秋交替之時慢性腎臟病人需做到以下幾方面。

　　精神調(diào)養(yǎng)：

　　秋季是傷感的季節(jié)，進入秋天，人的情緒低沉，心情抑郁。要避免不良情緒的侵擾，就要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天之氣。也可以通過欣賞韻律舒展、速度較慢、優(yōu)美典雅的古典音樂和一些傳統(tǒng)樂曲使自己的心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

　　起居調(diào)養(yǎng)：

　　立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始早睡早起，早睡以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。初秋之季暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況，因而著衣要適時調(diào)整。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：

　　飲食應(yīng)以清淡、低蛋白、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。秋季燥氣大，易傷津液，因此飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、百合、蓮子、木耳、銀耳等藥食通用之品，以益胃生津。忌煙，少食蔥、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是，慢性腎臟病人蛋白質(zhì)的攝入量要控制在每天每公斤體重0.6克(比如一位體重60公斤的病人，其一天的蛋白質(zhì)攝入量為36克?？砂凑找粌芍魇澈?克蛋白質(zhì)，一個雞蛋含8克蛋白質(zhì)，一袋250毫升牛奶含9克蛋白質(zhì)計算)，宜選動物優(yōu)質(zhì)蛋白，忌食豆類植物蛋白。低鹽飲食應(yīng)當(dāng)每日食鹽攝入不超過6克，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，每日飲水量不超過前日尿量500毫升。

　　運動調(diào)養(yǎng)：

　　每人可根據(jù)自己的具體情況選擇適度運動使氣血通暢。鍛煉應(yīng)以小運動量為主，如散步、太極拳等。

　　遵從醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整藥物：夏季慢性腎臟病人血壓相對較低，而進入秋季后血壓會不同程度升高，因此要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥，選擇能夠延緩慢性腎病進展的降壓藥物。

　　溫馨提醒：

　　秋季吃“五仁”養(yǎng)腎

　　中國傳統(tǒng)的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。

　　“五仁”也泛指各種干果。甜杏仁為滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有潤肺補腎、順氣補血、止咳化痰、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。對預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益?；ㄉ鷼v來有“長生果”的美稱，經(jīng)常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。芝麻仁能補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁可防止動脈硬化及冠心病。此外，松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。但果仁類干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。