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腎病科“金點子”——保腎操

摘要:養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生理論出發(fā),通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施

  一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關(guān)。人體需要有足夠的能量和熱量,倘若腎功能弱虛,就會因“火力不足”,出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀,這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少,滋潤、濡養(yǎng)等作用減退,臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛

  養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生理論出發(fā),通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。

  我們科在米主任的帶領(lǐng)下,多次進行討論、研究、借鑒、反復(fù)實踐,研究出了屬于我們科室的保腎操。

  下午三點準時開始保腎操

  人貴有志,學(xué)貴有恒,做任何事情,要想取得成效,沒有恒心是不行的。古人云:“冰凍三尺,非一日之寒”,說的就是這個道理。這就說明,鍛煉身體非一朝一夕之事,要經(jīng)常而不間斷,三天打魚兩天曬網(wǎng)是不會達到鍛煉目的的。出院后病人們又投身到每天忙碌的生活中,不一定能做到每天到野外或操場鍛煉,但每天擠出15分鐘進行短時間的鍛煉也是可以的。特別是老年人看電視的時候就特別適合。

  現(xiàn)在經(jīng)過一段時間的實踐,很多再次入院的病人會主動詢問關(guān)于保腎操的事,還有些病人會教新病友和家人。無形中我們做操的隊伍在壯大,同時在無形中增加了醫(yī)患的信任。

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