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2016-11-17
消瘦失眠后背冷吃得多是什么癥狀
很多患者都只能睡兩三個(gè)小時(shí)或者是三四個(gè)小時(shí)，醒來(lái)之后就很難能再次睡著了?；颊咭埠苋菀妆灰恍┓浅］p微的聲響或者是光線所驚醒，比如說(shuō)微弱的路燈光或者是被鬧鐘滴答的走時(shí)聲都能對(duì)他們的睡眠造成不小影響。
標(biāo)簽: 消瘦失眠后背冷 癥狀 光線 
2016-11-17
晚上睡覺(jué)總是流口水睡不好
科學(xué)研究證實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是改善失眠的有效方法之一。比如說(shuō)堅(jiān)持跑跑步、打打球或者是在周末的時(shí)候爬爬山之類，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以很好的宣泄身心所承受的壓力和負(fù)面情緒，對(duì)促進(jìn)晚上的睡眠有很好的幫助。
標(biāo)簽: 睡覺(jué) 流口水 宣泄身心 
2016-11-17
失眠焦慮癥的惡性循環(huán)
焦慮性失眠癥在臨床上最常見(jiàn)的失眠癥類型，大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠，越想睡而睡不著，越急越睡不下，才引起焦慮癥,其原因多數(shù)因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素。
標(biāo)簽: 失眠焦慮 惡性循環(huán) 精神緊張 
2016-11-17
交流癥的調(diào)節(jié)方法
認(rèn)知理論認(rèn)為，各種片面或錯(cuò)誤的想法將導(dǎo)致憂慮的惡性循環(huán)，使焦慮不斷升級(jí)。挑戰(zhàn)憂慮思維是通過(guò)減少憂慮性思維的負(fù)面作用，來(lái)阻止焦慮不斷升級(jí)。
標(biāo)簽: 交流癥 調(diào)節(jié)方法 惡性循環(huán) 
2016-11-16
睡眠不足導(dǎo)致口臭怎么辦
最近一段時(shí)間由于工作需要，每天晚上大概都要到1點(diǎn)左右睡覺(jué)，然后早上7:30就起床了，然后女朋友說(shuō)我有口臭。之前也有這種情況的，睡眠正常時(shí)，就沒(méi)有，只要睡到晚一點(diǎn)就會(huì)有口臭。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么解決的辦法嗎？但是由于工作需要，最近想要早點(diǎn)睡，也不大可能！
標(biāo)簽: 睡眠不足 口臭 運(yùn)動(dòng) 
2016-11-16
晚上睡覺(jué)時(shí)失眠多夢(mèng)，惡心，嘔吐是怎么回事
晚上的睡眠對(duì)我們有多重要，相信每個(gè)人都是知道的。但是，在我們的生活中就有這樣的人群出現(xiàn)：一到了晚上就睡不著，失眠多夢(mèng)，精神不濟(jì)，想睡又睡不著。
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2016-11-16
總是精神恍惚注意力不集中怎么辦
我今年28歲，從事銷售行業(yè)，從工作以來(lái)一直都是很積極的，業(yè)績(jī)也不錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)也有心提拔我?？勺罱恢涝趺戳耍刻於际蔷窕秀?，昏昏沉沉的，注意力也不集中。有一次早上開(kāi)會(huì)，我居然睡著了，領(lǐng)導(dǎo)讓我分析市場(chǎng)的報(bào)告，我也做的亂七八糟的，對(duì)此，領(lǐng)導(dǎo)也對(duì)我很失望。想問(wèn)問(wèn)：精神恍惚注意力不集中怎么辦？
標(biāo)簽: 精神恍惚 注意力不集中 昏昏沉沉 
2016-11-16
最佳的睡覺(jué)時(shí)間 多長(zhǎng)時(shí)間睡不著算失眠
人每天休息的最好的時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到兩點(diǎn)直接能達(dá)到深睡眠的狀態(tài)，睡眠是人的第一大需要，人一生有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠可以對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能起到修復(fù)作用。
標(biāo)簽: 睡覺(jué)時(shí)間 失眠 修復(fù)作用 
2016-11-16
老年人晚上睡眠質(zhì)量不好怎么辦
老年人的身體素質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)慢慢的變得衰弱，因此很容易造成失眠等身心疾病的侵襲。而對(duì)于廣大大的家庭來(lái)說(shuō)，如果老年朋友們的身心健康出現(xiàn)了異常，那么是非常令人擔(dān)憂的。
標(biāo)簽: 老年人 睡眠質(zhì)量 身心健康 
2016-11-16
酒后睡眠質(zhì)量不好咋辦
常聽(tīng)人說(shuō)，晚上喝點(diǎn)酒能夠幫助睡眠。酒確實(shí)能夠幫助睡眠，因?yàn)榫凭饔糜谌梭w大腦的原理與安定類藥物相似，能幫人們較快入睡。
標(biāo)簽: 酒后 睡眠質(zhì)量 人體大腦