不知道你們有沒(méi)有這樣的感覺(jué):晚上睡覺(jué)的時(shí)候,總是不知不覺(jué)的就流口水了,枕頭上很大的一股口水味,很是尷尬。圓圓(化名)是一個(gè)美麗的女孩子,就是就出現(xiàn)了這樣的尷尬事,中午在辦公室休息的時(shí)候,嘴角不自覺(jué)的就有口水流出,而且還有股味道,這讓圓圓很苦惱啊,總擔(dān)心自己的身體是不是出現(xiàn)了什么問(wèn)題。為此,專(zhuān)門(mén)打電話來(lái)我院進(jìn)行咨詢。
醫(yī)生說(shuō),成年人睡覺(jué)流口水,其實(shí)身體脾胃功能不好的反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候我們就要多加注意調(diào)節(jié)了。那么,晚上睡覺(jué)總是流口水睡不好,怎么調(diào)理呢?
1、多吃維生素B6類(lèi)食物。
失眠者可以多吃含維生素B6多的食物,這是因?yàn)榫S生素B6可以幫助制造血清素,而且它和維生素B1、B2一起作用,讓色胺酸轉(zhuǎn)換為煙堿酸。人體中如果缺乏煙堿酸,常會(huì)焦慮、易怒,進(jìn)一步讓人睡不好。維生素B群豐富的食物,包括酵母、全麥制品、花生、胡桃、蔬菜,尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類(lèi)等。
2、多吃含鈣量大的食物。
鈣是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在平時(shí)一定要多食用一些。鈣質(zhì)攝取不足不只會(huì)增加罹患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn),也可能讓你睡不好。每天固定喝2杯牛奶,鈣的攝取量就不會(huì)缺乏,不喝牛奶的人,多吃帶骨小魚(yú)、綠葉蔬菜及豆類(lèi)來(lái)補(bǔ)充。別忘了,適量攝取維生素C可以幫助鈣質(zhì)吸收。當(dāng)然,每天睡前一杯溫牛奶也是可以促進(jìn)人們的睡眠的。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng):
科學(xué)研究證實(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是改善失眠的有效方法之一。比如說(shuō)堅(jiān)持跑跑步、打打球或者是在周末的時(shí)候爬爬山之類(lèi),通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以很好的宣泄身心所承受的壓力和負(fù)面情緒,對(duì)促進(jìn)晚上的睡眠有很好的幫助。
失眠患者在飲食上還需要主意一定的就是,需要多吃清淡的食物,盡量不要吃帶有刺激性味道的食物,比如辣椒、蔥、蒜等等。也不要吃得過(guò)多過(guò)飽,給腸胃增加多余的負(fù)擔(dān)。也不宜在睡前大量喝水,只要多注意這些細(xì)節(jié)的方面,睡眠還是可以得到有效的改善的。
消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥19丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過(guò)敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià): ¥195消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節(jié)炎引起的痛癥。特別適應(yīng)于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價(jià): ¥55清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18檢眼燈供眼科作患者檢查眼底病變、屈光介質(zhì)的異常及視網(wǎng)膜用。
健客價(jià): ¥48見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥78適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥215龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨?,精神萎靡,食欲不振;男子?yáng)衰,精寒無(wú)子,遺精陽(yáng)痿,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。 多維元素膠囊:用于妊娠及哺乳期婦女維生素與礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥1310補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)有上述證候者。
健客價(jià): ¥32用于胃及十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥25見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥199通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥32清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見(jiàn)尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價(jià): ¥11清熱瀉火、利尿通淋。用于膀胱濕熱、尿頻澀痛、淋瀝不暢、癃閉不通、小腹脹滿、口干咽燥等癥。
健客價(jià): ¥25好易康fe生物溶菌酶牙膏9號(hào)能減輕有牙齦問(wèn)題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問(wèn)題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價(jià): ¥50好易康fe生物溶菌酶牙膏3號(hào)具有改善牙齦出血的功效。
健客價(jià): ¥43緩解視力疲勞。
健客價(jià): ¥198好易康fe生物溶菌酶牙膏1號(hào)具有針對(duì)口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價(jià): ¥46羅浮山百草油:祛風(fēng)解毒,消腫止痛。用于感冒頭痛,蟲(chóng)蚊咬傷,無(wú)名腫毒,舟車(chē)眩暈。 途爽暈車(chē)貼:本品可預(yù)防暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等。 苯巴比妥東莨菪堿片:用于防治乘車(chē)、船和飛機(jī)引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)病癥狀。
健客價(jià): ¥29適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥75