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總是精神恍惚注意力不集中怎么辦

2016-11-16 來(lái)源:成都精神病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我今年28歲,從事銷售行業(yè),從工作以來(lái)一直都是很積極的,業(yè)績(jī)也不錯(cuò),領(lǐng)導(dǎo)也有心提拔我。可最近不知道怎么了,每天都是精神恍惚,昏昏沉沉的,注意力也不集中。有一次早上開(kāi)會(huì),我居然睡著了,領(lǐng)導(dǎo)讓我分析市場(chǎng)的報(bào)告,我也做的亂七八糟的,對(duì)此,領(lǐng)導(dǎo)也對(duì)我很失望。想問(wèn)問(wèn):精神恍惚注意力不集中怎么辦?

  醫(yī)生分析:精神恍惚注意力不集中很可能是因?yàn)閴毫?dǎo)致的,要不然就是生活不規(guī)律引起的,比如說(shuō)熬夜啊、吃飯不規(guī)律等等。這個(gè)時(shí)候我們建議要好好的放松,每天抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下,比如跑步、打球、聽(tīng)音樂(lè)、看電影等,也可以跟朋友同事一起聊聊天等,適當(dāng)?shù)胤潘勺约?,工作是勞逸結(jié)合,要按時(shí)休息等,如果問(wèn)題嚴(yán)重的,還請(qǐng)及時(shí)咨詢專業(yè)人士。

  案例二、最近在準(zhǔn)備考研,基本上一天的時(shí)間都花在看書做題上了,可是這兩天總覺(jué)得自己不在狀態(tài),精神恍惚,經(jīng)常注意力不集中,總感覺(jué)頭腦很亂,眼睛也不舒服,做什么事情都覺(jué)得很煩,別人跟我講話我也聽(tīng)不進(jìn)去,老走神,已經(jīng)持續(xù)一周了。想知道為什么會(huì)精神恍惚注意力不集中?精神恍惚注意力不集中怎么辦?

  醫(yī)生分析:從您描述的情況來(lái)看,可能是有神經(jīng)衰弱的癥狀,壓力過(guò)大,生活不規(guī)律,過(guò)度勞累等都是引起神經(jīng)衰弱的主要原因。對(duì)于這樣的情況,建議您適當(dāng)?shù)胤潘勺约?,提高自己的心理素質(zhì),增強(qiáng)自我防御能力,同時(shí)要保持良好的情緒,勞逸結(jié)合,注意睡眠質(zhì)量,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣等等。如果經(jīng)過(guò)調(diào)理,還是不能改善這樣的情況,請(qǐng)及時(shí)咨詢相關(guān)專業(yè)人士。

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