我是如何擺脫抑郁癥的
面對(duì)抑郁患者,我們應(yīng)該怎么辦?不把抑郁癥當(dāng)回事,是站著說(shuō)話不腰疼,不僅沒(méi)有雪中送炭,還雪上加霜,這種是最過(guò)分的。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
面對(duì)抑郁患者,我們應(yīng)該怎么辦?不把抑郁癥當(dāng)回事,是站著說(shuō)話不腰疼,不僅沒(méi)有雪中送炭,還雪上加霜,這種是最過(guò)分的。
據(jù)國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道,中國(guó)每年約有25萬(wàn)人死于自殺,其中一半以上患有抑郁癥。抑郁癥帶來(lái)的嚴(yán)重后果值得關(guān)注。而抑郁癥發(fā)病的年輕化趨勢(shì)十分顯著。當(dāng)下年輕人的心理健康狀況非常令人堪憂。
抑郁癥患者對(duì)于自身的行為并沒(méi)有自控能力,所以其危害也是不容忽視的。抑郁癥患者多數(shù)在發(fā)生惡性事件之前就有過(guò)過(guò)激行為或情緒異常,只是由于不被重視或家人怕對(duì)患者本身造成影響而選擇隱瞞。
網(wǎng)上購(gòu)物強(qiáng)迫癥患者只要一天不上網(wǎng)買(mǎi)點(diǎn)東西心里就難受,生活、工作都無(wú)法正常進(jìn)行,所以其是嚴(yán)重危害人們正常生活的、應(yīng)該盡快解決掉的問(wèn)題。
失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā),治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。
父母任何一方患抑郁癥,都會(huì)遺傳給孩子,但遺傳并不代表他一定會(huì)得抑郁癥。美國(guó)有一項(xiàng)研究,征集了數(shù)千名懷孕的抑郁癥母親,接下來(lái)在孩子5到10歲時(shí)觀察他們的心理健康問(wèn)題。
心理學(xué)家們常常都在思考一種心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,有些學(xué)者說(shuō)強(qiáng)迫癥來(lái)源于幼兒時(shí)期的恐懼感或是不被信任感,這個(gè)深度問(wèn)題的表現(xiàn)就在于強(qiáng)迫癥人自卑感強(qiáng),換句簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō)就是不夠自信。
抑郁癥自殺的患者在飲食、睡眠或性習(xí)慣方面有所改變,例如如失眠、早醒、睡眠過(guò)多、性欲減退、食欲降低、體重明顯減輕等。他們還會(huì)將原本雜亂無(wú)章的事情,整理得井然有序。
不良生活事件,如離婚、重病或?qū)以獠恍遥蓪?dǎo)致抑郁癥。日常壓力對(duì)我們的身體也有看不見(jiàn)的不良影響,事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病,包括心臟病和抑郁癥。對(duì)于已經(jīng)容易患抑郁癥的人,如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中,那么更可能會(huì)患上這種病。
產(chǎn)后別讓過(guò)多人打擾。產(chǎn)后要有充分的睡眠和休息時(shí)間,過(guò)度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。