我們生活中難免有些這樣那樣的小習(xí)慣，有的時候你覺得無關(guān)痛癢，實(shí)際上卻在向你昭示著某種疾病的可能！當(dāng)意識到的時候往往容易錯過最佳治療時機(jī)。強(qiáng)迫癥就是這樣一種病。

　　自檢你有沒有以下小習(xí)慣：

　　“關(guān)門”這類患者典型的表現(xiàn)為走到小區(qū)門口處突然不能確認(rèn)自家門窗是否鎖好，于是回去檢查；總是懷疑自家的煤氣到底有沒有關(guān)掉……為了確認(rèn)類似的細(xì)節(jié)，強(qiáng)迫癥患者能花上好幾個小時。

　　“咬住一句話不放”有些強(qiáng)迫癥患者會為了一句話或者一句別人無心的點(diǎn)評而糾結(jié)不已，從早問到晚。

　　“數(shù)窗”有些強(qiáng)迫癥患者表現(xiàn)為走路時喜歡數(shù)高樓的窗子，可是數(shù)啊數(shù)，怎么也數(shù)不清，于是便覺得很難受，力圖堅(jiān)持?jǐn)?shù)到無誤為止。

　　“洗手”有些人表現(xiàn)為反復(fù)的洗手，這與潔癖是完全不同的，他們通常洗手時間很長，甚至?xí)蠹氨O(jiān)控身邊的親人洗手時間或次數(shù)，否則就難受不已，惴惴不安。

　　“動作儀式”有些強(qiáng)迫癥患者表現(xiàn)為走路時一定要左腳先起，或者疊被子一定要先左手后右手。

　　“怕病”這種類型的患者表現(xiàn)為總是擔(dān)心自己可能得了某種疾病。

　　“追求完美”這種患者往往具有強(qiáng)迫個性，大都追求完美，對一件事情反復(fù)斟酌，力求達(dá)到最完美的地步。此類型又可分為學(xué)術(shù)類、管理類、經(jīng)濟(jì)類和學(xué)習(xí)類。

　　還有網(wǎng)友總結(jié)了生活中的8種“不能忍”！稱簡直崩潰到不能自己。

　　1、戴耳機(jī)的時候必須看清了左右才戴;

　　2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起;

　　3、懷疑門沒鎖;

　　4、發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面;

　　5、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字;

　　6、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭;

　　7、喜歡咬吸管，紙杯;

　　8、考試成績出來后不敢查。

　　很熟悉，有沒有？不得不告訴你，如果你在上面的行為中能夠?qū)μ柸胱?，你可能已?jīng)患有輕微的強(qiáng)迫癥了！為了不讓癥狀繼續(xù)嚴(yán)重發(fā)展下去，你就得加以重視。

　　強(qiáng)迫癥人群最明顯表現(xiàn)：

　　預(yù)支煩惱

　　還有當(dāng)您患上強(qiáng)迫癥的時候，您自己會一直反反復(fù)復(fù)在夸張自己的想法，夸大自己做事的預(yù)期，或者夸大遇到的困難，還有就是所面臨的問題，也就是常常自尋煩惱，讓自己的精神壓力變得越來越大。

　　當(dāng)然強(qiáng)迫癥人群的煩惱并不完全來自于自尋，而是常常在生活中遇到小問題后會不斷的想象未來的會遇到的這個小問題派生出來的很多問題甚至大問題，這種被錯誤預(yù)計(jì)的問題將嚴(yán)重影響目前的精神狀態(tài)，而導(dǎo)致行為失當(dāng)，表現(xiàn)出一些強(qiáng)迫癥的癥狀。

　　然而經(jīng)常性的預(yù)支自己的煩惱的話，就會更加焦慮起來，長此以往下去，會讓您的情緒積累下來，強(qiáng)迫癥就這樣出現(xiàn)了，所以導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因就是在自己的身上。

　　強(qiáng)迫癥人群最普遍表現(xiàn)：

　　重復(fù)動作

　　強(qiáng)迫癥被大家熟知，是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)之中有很多總結(jié)強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的幽默段子，而經(jīng)常點(diǎn)消息提醒、檢查家中門是否鎖好....這些小舉動其實(shí)都在說明強(qiáng)迫癥人群在反復(fù)的做一件事情、重復(fù)的去做一種動作。

　　拋開內(nèi)因不談，這種反復(fù)的動作即是強(qiáng)迫癥人群最普遍的表現(xiàn)之一。如果你生活也是常常懷疑家中煤氣是否關(guān)好，甚至坐立不安的回家關(guān)煤氣的話，就要小心是不是強(qiáng)迫癥嘍！

　　當(dāng)您出門的時候，到了樓下或者到了公司總是擔(dān)心家里的煤氣沒有關(guān)的話，這個小的想法，就證明您一定走進(jìn)了強(qiáng)迫癥；當(dāng)你看到這段話就在懷疑家中煤氣閥門是否關(guān)好會不會漏氣時，恭喜你，你已經(jīng)步入強(qiáng)迫癥人群的光榮群體了。

　　強(qiáng)迫癥人群深度表現(xiàn)：

　　自卑感強(qiáng)

　　心理學(xué)家們常常都在思考一種心理問題產(chǎn)生的根源，有些學(xué)者說強(qiáng)迫癥來源于幼兒時期的恐懼感或是不被信任感，這個深度問題的表現(xiàn)就在于強(qiáng)迫癥人自卑感強(qiáng)，換句簡單的話來說就是不夠自信。

　　強(qiáng)迫癥人群總是懷疑自己的想法、決定和行為，他們無法說服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)。

　　強(qiáng)迫癥是個折磨人的疾病。遺憾的是，它總是猝不及防的找上你。如果你或你身邊的人不幸患上了強(qiáng)迫癥，我希望你做到的是首先能在心理上打敗它：

　　1不怕它

　　很多人總怕強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強(qiáng)化和鞏固下來。

　　為什么一般人不會形成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者則會形成病態(tài)呢?究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。

　　有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只紙老虎面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

　　2不理它

　　為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到順其自然。舉例說明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。

　　對待強(qiáng)迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。

　　3不刻意注意它

　　有的患者經(jīng)過初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時，他可能會想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會不會再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)硇乱惠喛謶謴?qiáng)迫思維的浪潮。

　　這種反復(fù)是正常的。我們提倡的態(tài)度是，愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述三不策略對待它，逐步摸清它的脾氣，從而掌握對待它的有效辦法。