2017-08-28
焦慮？還是想太多？運(yùn)動(dòng)減緩焦慮
這里所說的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，二者有著區(qū)別。焦慮是心理亞健康人都會(huì)有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，需要尋求專業(yè)治療，并不能“簡(jiǎn)單粗暴”地靠行動(dòng)來治。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
這里所說的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，二者有著區(qū)別。焦慮是心理亞健康人都會(huì)有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，需要尋求專業(yè)治療，并不能“簡(jiǎn)單粗暴”地靠行動(dòng)來治。
焦慮癥患者發(fā)病時(shí)腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪，此時(shí)可采用自我刺激來轉(zhuǎn)移注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣有吸引力的書讀一讀，或做一些自己喜愛的娛樂活動(dòng)，以忘卻其苦。
吃一點(diǎn)點(diǎn)的巧克力對(duì)焦慮患者很有幫助。一項(xiàng)調(diào)查顯示，黑巧克力可能讓精神鎮(zhèn)定。在連續(xù)兩周每天吃1.5盎司黑巧克力后，調(diào)查對(duì)象的壓力荷爾蒙明顯降低。
抑郁癥患者的癥狀之一就是睡眠障礙，如果睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量差，會(huì)使人的情緒變得暴躁、偏執(zhí)、焦慮、沮喪，影響工作效率，心情低落就很容易陷入抑郁情緒。
當(dāng)孩子被確診為自閉癥后，有些家長(zhǎng)會(huì)失去理智，千方百計(jì)地用各種方法甚至是一些迷信的做法來試圖改變孩子的不良行為，結(jié)果，非但沒有讓病情得到改善，反而增加了孩子的異常脾氣，甚至干脆不再配合訓(xùn)練了。這些都不利于孩子的康復(fù)。
強(qiáng)迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是最經(jīng)典的神經(jīng)癥之一，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。
抑郁癥是一種心理疾病，一種情緒障礙：以情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征，常伴隨緊張不安，失眠早醒，體重下降，周身不適等軀體癥狀。抑郁癥是常見病，被稱為心理疾患中的“感冒”，嚴(yán)重影響人們的工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。
一些人的情緒問題最終發(fā)展為抑郁，往往是因?yàn)樵谧非筮^高目標(biāo)時(shí)付出了太多徒勞的努力。當(dāng)目標(biāo)遙不可及時(shí)，無論人們多努力，挫敗感和無助感都會(huì)油然而生。與此同時(shí)，人們還會(huì)感到周圍的事物變得無法掌控。
抑郁癥，是我們這個(gè)時(shí)代社會(huì)與家庭不能承受之痛。早在幾年前，國(guó)際衛(wèi)生組織已經(jīng)將抑郁癥列為世界首位的致殘疾病。目前，全球總共有大約3億的抑郁癥患者。
抑郁是一種負(fù)性情緒，是許多人都體驗(yàn)過的情緒，也是一種正常且自然的心理現(xiàn)象。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大、生活節(jié)奏加快，人群的抑郁情緒有增加的趨勢(shì)。
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