在很多人的心目中,抑郁癥根本不是一種病,僅僅被認(rèn)為是心情不好,而事實(shí)上,抑郁癥與糖尿病、冠心病、高血壓病、消化性潰瘍等一樣是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病。據(jù)有關(guān)資料顯示,在二十一世紀(jì)以后,抑郁癥將成為危害人類健康的第二殺手。
你對抑郁癥知曉多少呢?你想了解自己有沒有患“心靈感冒”嗎?請看↓↓↓
抑郁癥是一種什么樣的疾???
抑郁癥是一種心理疾病,一種情緒障礙:以情緒低落,悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征,常伴隨緊張不安,失眠早醒,體重下降,周身不適等軀體癥狀。抑郁癥是常見病,被稱為心理疾患中的“感冒”,嚴(yán)重影響人們的工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。
抑郁癥患者常有什么不舒服?
情緒低落、心境悲觀、愉快感喪失、自我感覺不好、對日常生活興趣缺乏、常有自我責(zé)備、自我評價(jià)降低、持續(xù)性疲乏;
睡眠差、沒有食欲、記憶減退、不能集中注意力、工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)能力下降、心煩意亂、渾身說不出的難受及疼痛等。
抑郁癥不要“諱疾忌醫(yī)”
如果你認(rèn)為自己或是親友可能患了抑郁癥,最好盡快去專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助,不要認(rèn)為是過分脆弱或是“小毛病”而“羞于求醫(yī)”或“無需求醫(yī)”。
如果你(或親友)同時(shí)存在幾個(gè)下述癥狀,請盡快找專業(yè)人員咨詢,不要再拖延。這樣會(huì)使你避免更多的痛苦和損失。
檢查一下你過去兩周或更長時(shí)間內(nèi)是否出現(xiàn)以下癥狀:
絕大多數(shù)時(shí)間感到悲傷或是情緒低落;
對多數(shù)活動(dòng)或性生活失去了興趣;
體重或食欲發(fā)生了變化;
睡眠不好;
坐立不安,急躁或易激惹;
易出現(xiàn)疲勞感;
內(nèi)疚,無價(jià)值感或無助感;
記憶或集中注意力困難,做事猶豫不決;
反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法,覺得活著還不如死了好。
緩解抑郁情緒的方法
1、注意與人溝通
無論醫(yī)生還是家人、朋友,他們的關(guān)心,都有賴于你的回應(yīng)。也許談?wù)撆c疾病有關(guān)的不適或內(nèi)容有些為難,但他們是你能夠信賴的人,主動(dòng)與之交流,可以得到他們的支持,而且他們還能夠給你一些很好的建議,與你一起,共渡難關(guān)。
2、定期運(yùn)動(dòng)
定期的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳等可以舒緩壓力,增加活力,改善睡眠和放松心情。
3、健康的飲食
選擇健康的食物,可以保持您最佳的感覺。如蔬菜、水果及低脂食物等。應(yīng)避免糖類、油炸及高脂飲食。
4、充分的休息
充足的睡眠可以使您更有活力,更有信心、壓力減輕。
5、給自己一些時(shí)間
由于疾病往往有生理因素和心理社會(huì)因素,無論是自己調(diào)整心理行為,還是服用藥物,不能期望用藥后立竿見影,藥到病除。藥物也需要一段時(shí)間才能見效,堅(jiān)持服藥,相信自己,依靠大家,你就能撥云見日,生活重現(xiàn)彩虹。
抑郁癥治療與防復(fù)發(fā)
1、抑郁癥的治療通常需要抑郁藥物的治療,同時(shí)輔以心理治療。
2、對于已經(jīng)治愈的抑郁癥患者需要繼續(xù)維持治療一段時(shí)間,應(yīng)繼續(xù)服藥6-12月以防復(fù)發(fā)。
3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練。選擇簡單、有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳等可以舒緩壓力、增強(qiáng)活力,有利于防止抑郁發(fā)作。
4、對自己生活加以規(guī)劃,尋找解決應(yīng)對問題的新方法、新思路,多與家人、朋友交流,保證充足睡眠、合理飲食。
最后分享一個(gè)視頻《共同面對抑郁,共促心理健康》,一起走進(jìn)抑郁癥的世界,看看如何正確面對抑郁癥:
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛,如:頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià): ¥13清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價(jià): ¥14.5適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥16各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95適用于緩解下列癥狀:牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛;勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛;骨炎節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫痛;以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥25適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥13.9鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥55本品系非甾體抗炎藥。適用于: 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如:手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。
健客價(jià): ¥25清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥25