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拿什么拯救你,我的青春期焦慮癥

摘要:焦慮癥患者發(fā)病時腦中總是胡思亂想,坐立不安,痛苦不堪,此時可采用自我刺激來轉(zhuǎn)移注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣有吸引力的書讀一讀,或做一些自己喜愛的娛樂活動,以忘卻其苦。
  青春期的身體和心理變化,也會帶給孩子們的一些情緒上的變化。很多孩子到了青春期,心理慢慢的成熟了,有時候會把事情憋在心里,時間長了這些情緒如果沒有得到很好的排解,就很容易患上焦慮癥。

  青春期的青少年身體發(fā)育加快,身心變化處于一個轉(zhuǎn)折點。這是我們成長過程中的一個脆弱時期,也是焦慮癥的易發(fā)期。而生理和心理上的矛盾沖突,不僅容易引發(fā)青少年一系列不良反應,如焦慮、緊張、恐懼、面紅耳赤、羞澀、煩惱,還可并發(fā)失眠、多夢、頭暈、口干、心慌、情緒不穩(wěn)、厭食、不愿與人交往等。

  這些癥狀的出現(xiàn)必然會影響青少年正常的學習和生活,甚至嚴重危害他們的身心健康。青春期焦慮癥如果不能及時的發(fā)現(xiàn)調(diào)整,不但會耽誤孩子的治療,甚至還會導致無法想象的嚴重后果。

  那么,青春期孩子的焦慮癥怎么治療?此處介紹幾種自我療法:

  1、刺激療法:焦慮癥患者發(fā)病時腦中總是胡思亂想,坐立不安,痛苦不堪,此時可采用自我刺激來轉(zhuǎn)移注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣有吸引力的書讀一讀,或做一些自己喜愛的娛樂活動,以忘卻其苦。

  2、分析療法:有些焦慮是由于患者將經(jīng)歷過的情緒體驗和欲望壓抑到潛意識中去的結(jié)果。此種情況下患者應分析產(chǎn)生焦慮的原因,或通過心理醫(yī)生的協(xié)助,把深藏于潛意識中的“病根”挖掘出來,必要時可進行發(fā)泄。

  3、暗示療法:自信是治療青春期焦慮癥的必要前提。焦慮癥患者應暗示自己樹立自信,正確認識自己,相信自己有處理突發(fā)事件和完成各種工作的能力,堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。

  4、深度松弛療法:如果患者能夠?qū)W會自我深度松弛,就會出現(xiàn)與焦慮中所見相反的反應,這時其身體是放松的而不是為某些朦朧意識所控制。自我深度松弛對焦慮癥有顯著療效,如患者在深度松弛的情況下去想象緊張情境。首先出現(xiàn)最弱的情境,重復進行,患者慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個事件過程中,都不再感到焦慮。

  當然,上面介紹的4種自我療法對于輕度焦慮癥患者可能見效快,而中、重度焦慮癥患者可能需要配合藥物及其它治療方式。很多患者處于對藥物治療的副作用考慮,一般也會選擇心理治療的方式。但心理治療的主觀性太強,無法從根本上解決患病期間的軀體癥狀,而且復發(fā)可能性也較大。對于青春期焦慮癥患者來說選擇無副作用的天然草藥、調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì),給人精神放松,是最佳的治療方法。

 

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