意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問(wèn)的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問(wèn)題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對(duì)付?！保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，你果真平靜下來(lái)了。
從心理動(dòng)力學(xué)角度來(lái)看，抑郁其實(shí)是對(duì)喪失的一種哀悼。如果說(shuō)一個(gè)人抑郁了，你讓他趕快好起來(lái)，就等于剝奪了他對(duì)喪失的哀悼；如果他缺乏了這種哀悼，可能因此一輩子都會(huì)重復(fù)在喪失的模式里。
神經(jīng)質(zhì)人格的人更易患焦慮癥，我們要預(yù)防焦慮癥的發(fā)生，應(yīng)該注意規(guī)律的生活，注意飲食營(yíng)養(yǎng)和作息規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，這些可以保持一個(gè)人良好的心態(tài)，對(duì)大家身心都健康。
香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。所以，抑郁癥患者在治療期間可多吃一些香蕉。
產(chǎn)生焦慮的原因有很多，當(dāng)孩子與父母在幼兒園門口分開的那一刻，分離性焦慮便產(chǎn)生了。它會(huì)讓孩子害怕、煩躁不安，多動(dòng)，有攻擊性。
抑郁癥危害常見(jiàn)的一點(diǎn)，就是會(huì)讓病人體驗(yàn)到最為痛苦、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無(wú)明顯外因出現(xiàn)的，因此非常難解決，讓得抑郁癥病人的心情總處在悲觀厭世之中。
意識(shí)到自己的焦慮后，如果能有勇氣對(duì)自己及他人承認(rèn)自身的痛苦，這將是一個(gè)解決焦慮的良好開端。當(dāng)我們向他人敞開心扉并讓自己投入社會(huì)化的生活中后，就可以在與人交談的過(guò)程中讓自己從焦慮中解放出來(lái)。
工作壓力大的人。冬季釋放途徑減少，極易積累壓力，對(duì)本身工作壓力就大的人很不利。加上冬季還要面臨年關(guān)壓力，包括工作壓力、春運(yùn)壓力、過(guò)年壓力等，這都是冬季抑郁比其他季節(jié)高發(fā)的特殊因素。
冬季氣候寒冷，對(duì)寒冷較敏感的人除了均衡的維生素?cái)z入，飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當(dāng)飲用一些茶水等飲料。
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