2017-09-29
焦慮癥怎樣進(jìn)行自我治療
當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。
如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對目前的情緒困擾，確實(shí)對緩解有積極作用，但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功，如專業(yè)自助書籍、心理疏導(dǎo)，合適的藥物幫助等等。
抑郁癥是一種心理疾病，如果處理不好，就會(huì)朝著非常嚴(yán)重的情況發(fā)生，因此在這樣的情況之下，對于患者可以減少其工作量，或者是與導(dǎo)致自身刺激的人或者是刺激源隔離開來
什么是“微笑抑郁”？為什么要把抑郁藏起來？微笑抑郁怎么辦？微笑抑郁者對自身的問題感到羞恥，拒絕承認(rèn)自身抑郁，不愿成為別人的負(fù)擔(dān)。
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。
美國一家心理健康研究所稱，目前嚴(yán)重抑郁癥在美國6-12歲青少年中的發(fā)病率為3%，13-18歲青少年重度抑郁癥的發(fā)病率為6%，而對于15-19歲的青少年而言，抑郁癥已成為自殺死亡的第二大原因。
專家提示，抑郁癥不是單純的情緒病，而是全身性疾病。當(dāng)心臟、呼吸、消化、泌尿生殖系統(tǒng)出了問題，患者或許會(huì)出現(xiàn)軀體不適、食欲不好、睡眠不好、胸悶、氣短等抑郁癥狀。因此，抑郁癥不容忽視。
許多睡眠不足的影響會(huì)在人體中累積起來，最終嚴(yán)重危害身心健康。抑郁癥、肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，更嚴(yán)重的則會(huì)造成心理疾病。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，校正各種混雜因素后，咀嚼困難和抑郁癥的癥狀之間存在明顯的正相關(guān)（AOR=1.86，95%CI=1.48-2.33）。而且此關(guān)聯(lián)在60歲以上男性中最明顯（AOR=3.28，95%CI=1.54-7.00）。
研究顯示，抑郁癥可促發(fā)炎癥反應(yīng)，當(dāng)抑郁癥狀加重時(shí)，炎癥癥狀也同樣加重。由于抑郁與炎癥之間的關(guān)聯(lián)，抑郁癥患者的糖尿病及肥胖非常普遍，而肥胖與抑郁均增加了心血管疾病及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，有效的抗抑郁治療可提高胰島素水平。
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