2017-10-18
如何在抑郁的時候管理自己？
任何情緒都不是完全有害的，抑郁讓我們知道是時候該停下來調(diào)節(jié)自己了，該好好思索一下最近的狀態(tài)。所以，當(dāng)我們處于抑郁情緒狀態(tài)的時候，不要責(zé)怪自己、痛恨自己為什么會這樣。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
任何情緒都不是完全有害的，抑郁讓我們知道是時候該停下來調(diào)節(jié)自己了，該好好思索一下最近的狀態(tài)。所以，當(dāng)我們處于抑郁情緒狀態(tài)的時候，不要責(zé)怪自己、痛恨自己為什么會這樣。
跳繩的方式有很多,競技的、花式的、單人的、多人的,各種跳法都有。對于一般人而言,只要身體可以負(fù)荷得了,采用任何一種跳繩方式都可以。但年齡太大,腿腳自然活動不便的人,不宜跳繩。
菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，人體缺乏葉酸可導(dǎo)致抑郁癥、老年性癡呆癥、焦慮癥等精神疾病，進(jìn)而還會引起失眠、記憶力減退等癥狀。因此，通過食用菠菜來補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸成分，對于抵抗抑郁癥可起到較好作用。
環(huán)境因素和應(yīng)激也是抑郁癥的起因。人際關(guān)系緊張，生活方式的巨大變化，經(jīng)濟(jì)困難，這些都會促發(fā)抑郁癥。有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴(yán)重的軀體疾病，如心臟病發(fā)作，腦中風(fēng)，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。
產(chǎn)后抑郁癥:多表現(xiàn)為憂郁、獨(dú)自哭泣、失眠、不吃東西，對自己的孩子有強(qiáng)烈內(nèi)疚感，或因生了女兒而自卑，或痛恨、厭惡自己的孩子等反常心理。
神經(jīng)衰弱是一種比較常見的神經(jīng)官能癥，一般是由長期的精神緊張和心理壓力引起的大腦功能衰弱所導(dǎo)致的。神經(jīng)衰弱患者最突出的表現(xiàn)就是精神活動能力減弱，如精神易興奮和易疲勞、注意力下降、記憶力減退等。
冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀。冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。
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