2016-08-24
輕松放下壓力 找回遺失的微笑
“我們要學會笑，這個比任何技能都重要?！睆堅莆浣淌谡f，微笑是雙向的，你對生活微笑，生活也會對你微笑。他建議，大家要用心去體會世俗的快樂，比如健康、家庭、朋友，幸福感才會增加。
精神分裂癥的復發(fā)和預(yù)防
男人不喜歡一個人的時候，是不會積極和主動示好的。更多的時候，如果男人對一個女人冷暴力，說明這個男人是不喜歡這個女人的。
疑病癥患者整日處在對根本并不存在的疾病的恐懼和焦慮中，仿佛胸口像壓了一塊巨石一樣喘不過起來，內(nèi)心十分壓抑，如果不盡快加以調(diào)節(jié)，很可能會給身心健康造成嚴重影響， 比如引發(fā)抑郁癥狀、失眠癥狀的出現(xiàn)。那么怎樣才能擺脫疑病癥的困擾呢？心理專家是這樣解釋的。
“我們要學會笑，這個比任何技能都重要?！睆堅莆浣淌谡f，微笑是雙向的，你對生活微笑，生活也會對你微笑。他建議，大家要用心去體會世俗的快樂，比如健康、家庭、朋友，幸福感才會增加。
不要挑剔不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好最好，好不了也不是自己的錯。
現(xiàn)代科學證明，在進行一段時間的緊張工作之后，讓神經(jīng)放松二十分鐘，再回來投入工作，可以獲得更高的效率，這一點對職場人士很是實用。作為眾多減壓方式之一的游戲，讓人在娛樂之余，也能輕松緩解壓力。
一般來說，每個人應(yīng)對壓力的承受能力也不同。通常人們哭泣后，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體有害。
保持一個良好的睡眠，據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
當消極想法涌入心頭時可問問自己：我該如何換個積極的，或是中性的眼光來看待這個問題。嘗試在頭腦中畫一個巨大的紅叉，讓消極想法停止蔓延。然后深呼吸幾次，想點更積極、樂觀的事情。
患病者多與自身性格有關(guān)，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事后反復檢驗，苛求細節(jié)。他們過于自我克制、自我關(guān)注，過于謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。
他停頓了一下：“我總是換個角度來想事情。比如，我覺得出來開車，其實是客人付錢請我出來玩。像今天，我碰到了你，花錢請我去郊區(qū)完，這不是很好嗎?
一旦員工健康出了問題，不僅會影響個人發(fā)展，還會影響企業(yè)績效。英國一項研究顯示，員工每年由于心理壓力造成的醫(yī)療費用和工作缺勤造成的損失達GDP的10%。
每年都在課堂上“教學生談戀愛”的麻辣老師雷五明介紹，在前來咨詢的學生中，有兩成為情所困，與往年相比，今年前來咨詢的純感情的訴求增多，同時，男生感情受挫的比例逐漸增加。
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