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生活中的小竅門 助你減壓成功

2016-08-23 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持一個(gè)良好的睡眠,據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報(bào)報(bào)道,缺覺會(huì)讓人變得易怒,煩躁,情緒化,精力難集中。睡眠不足會(huì)讓你連自己感興趣的事都難以完成,這更加重了焦慮情緒。

  社會(huì)的發(fā)展,讓我們很多人感到了壓力很大,對(duì)于一些朋友,不適當(dāng)?shù)臏p壓,時(shí)間久了會(huì)造成疾病的發(fā)生,甚至引起了精神抑郁,有利于我們減壓的方式有哪些,下面就給我們簡(jiǎn)單的介紹一些吧。

  生活中減壓的辦法之一,多和朋友一起談笑風(fēng)聲,我們對(duì)女人來說,經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí),大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平,從而趕走焦慮。

  生活中減壓的辦法之二,保持一個(gè)良好的睡眠,據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報(bào)報(bào)道,缺覺會(huì)讓人變得易怒,煩躁,情緒化,精力難集中。睡眠不足會(huì)讓你連自己感興趣的事都難以完成,這更加重了焦慮情緒。

  生活中減壓的辦法之三,培養(yǎng)自己在平時(shí)生活上的愛好,培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示,業(yè)余愛好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力,讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。

  溫馨提示:在平時(shí)的生活之中,面對(duì)壓力過大的情況,我們不要逆來順受,一定在進(jìn)行工作的時(shí)候,更好的去保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)慕o自己減壓,才是最為重要的一點(diǎn)。

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