要想練習(xí)活在當下就得練習(xí)無條件地接受
學(xué)習(xí)活在當下一刻的價值在於,它能幫你放下那看似是從過去經(jīng)驗中發(fā)展出來的自我感知。你必須認識到,如果在你的信念中不認為發(fā)生的這些體驗有什么意義,它們就不可能出現(xiàn)在你的世界中。
男人不喜歡一個人的時候,是不會積極和主動示好的。更多的時候,如果男人對一個女人冷暴力,說明這個男人是不喜歡這個女人的。
疑病癥患者整日處在對根本并不存在的疾病的恐懼和焦慮中,仿佛胸口像壓了一塊巨石一樣喘不過起來,內(nèi)心十分壓抑,如果不盡快加以調(diào)節(jié),很可能會給身心健康造成嚴重影響, 比如引發(fā)抑郁癥狀、失眠癥狀的出現(xiàn)。那么怎樣才能擺脫疑病癥的困擾呢?心理專家是這樣解釋的。
學(xué)習(xí)活在當下一刻的價值在於,它能幫你放下那看似是從過去經(jīng)驗中發(fā)展出來的自我感知。你必須認識到,如果在你的信念中不認為發(fā)生的這些體驗有什么意義,它們就不可能出現(xiàn)在你的世界中。
我以前總是皺眉頭,女兒總說我:沒事總皺眉頭干什么??墒俏铱傄哺牟涣?,破執(zhí)念一段時間后,眉頭自然舒展開了,現(xiàn)在從來也不皺眉頭了!我的女兒現(xiàn)在也加了老師的微信,天天看老師發(fā)的文章。
如果你說話,他傾聽;如果你講解自己的光榮歷史,他認同;他給你欣賞,他給你贊歌,他看到的都是美好。你喜歡和這個一樣成熟的人在一起,因為你感到極為舒服。那樣一個無我的人,在時你感覺不到他的存在;不在時,你會經(jīng)常思念。
或許你有觀察過。如果一些人坐在你旁邊打哈欠,你會覺得困。他們會創(chuàng)造出一種特定的氣氛;他們會營造出一種特定的氛圍,在這個氛圍里任何沒有防御能力的人都會開始覺得最好睡一覺。
接受自己就是接納自己當下的狀態(tài)。包括接受自己一切的想法情緒,但不一定要認同它。接納自己的過去。我們最近這幾期靜修會,雖然每次只有十幾個人,但每次都有第一次參加的人,感受到了那浩瀚無邊、空空曠曠的本心。