2018-08-16
立秋后，注意預(yù)防骨病發(fā)生
對(duì)于原來就有骨科疾病的人，應(yīng)注意休息，避免疲勞過度。同時(shí)還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)前入睡，以比夏天增加1小時(shí)的睡眠為好。另外，適當(dāng)午睡也有利于患者。
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
對(duì)于原來就有骨科疾病的人，應(yīng)注意休息，避免疲勞過度。同時(shí)還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)前入睡，以比夏天增加1小時(shí)的睡眠為好。另外，適當(dāng)午睡也有利于患者。
鍛煉肩部肌肉跪立，膝蓋著地，低頭，收下頜，直到出現(xiàn)雙下巴為止。將手臂向兩側(cè)上舉，然后小臂彎曲于頭后，胳膊肘成直角。再將頭、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉動(dòng)，讓肌肉保持幾秒鐘緊張狀態(tài)。
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;但是如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方痛在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
緊急處理法。剛剛扭傷時(shí)，要將扭傷處墊高，避免患處活動(dòng)。切忌立即揉搓按摩，為了減輕腫脹，應(yīng)在第一時(shí)間內(nèi)，用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。
牛奶、豆制品、海帶等，都是補(bǔ)鈣的良好來源，另外在烹飪時(shí)可以加點(diǎn)醋，有助于鈣質(zhì)溶解，幫助吸收。至于喜歡吃較油膩、較咸等高脂肪食物的人，更要特別注意補(bǔ)鈣，因?yàn)橛椭望}會(huì)抑制鈣的吸收。
秋季是關(guān)節(jié)病多發(fā)季節(jié)，進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病。三伏天現(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲，明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來說，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。
人體骨骼中的礦物含量在30歲左右達(dá)到最高的峰值骨量，峰值骨量越高，到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時(shí)間越推遲，癥狀與程度也越輕。
空調(diào)一般使用的制冷劑是氟利昂。氟利昂的特性是：由氣態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)時(shí)，釋放大量的熱量。而由液態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)闅鈶B(tài)時(shí)，會(huì)吸收大量的熱量空調(diào)就是據(jù)此原理而設(shè)計(jì)的。
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;但是如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方痛在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
骨科門診中不乏這樣的情況：患者的膝蓋疼痛難忍，連上下樓梯都費(fèi)勁。在得知自己患上“跑步膝”后，患者很疑惑：“我平時(shí)并不跑步，為什么會(huì)得‘跑步膝’？”
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