骨質(zhì)疏松,是一種高發(fā)病率、高死亡率、以及高醫(yī)療費用的疾病?!吨袊琴|(zhì)疏松白皮書》指出,我國至少有近7000萬人患骨質(zhì)疏松癥,另有2.1億人骨量低于正常標準,存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。
得了骨質(zhì)疏松,初期通常沒有什么明顯癥狀,往往到骨頭受傷斷裂或者骨折時才會發(fā)現(xiàn)。此時,骨質(zhì)疏松早已悄悄的奪取了我們的骨骼健康。
1、骨質(zhì)疏松癥
威脅中老年人健康的重要隱患之一
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞、導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。
骨質(zhì)疏松癥已成為威脅中國龐大中老年人群健康的“隱形殺手”。除了50歲以上人群、絕經(jīng)后婦女易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥之外,某些慢性病也是不可忽視的“誘發(fā)因素”。有研究顯示,慢性腎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、腫瘤等慢病患者常常伴有骨質(zhì)疏松。
1.全世界每3秒發(fā)生1次骨質(zhì)疏松骨折
骨質(zhì)疏松患者,輕微創(chuàng)傷都可能發(fā)生骨折。
1/3女性和1/5男性會在50歲后遭遇一次骨折
50%的人在遭受1次骨質(zhì)疏松骨折后會遭受第2次骨折
20%的髖部骨折者在骨折后6個月內(nèi)死亡
但據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,50歲以上骨質(zhì)疏松的患病知曉率僅為7.0%,40-49歲患者的知曉率更低,僅為0.9%,形勢嚴峻。
2.引發(fā)全身骨痛、影響心肺功能
骨質(zhì)疏松會引起慢性的全身骨痛,以腰背痛為主,使中老年人的活動能力越來越差,進而影響到心肺功能(活動少,心肺功能將越來越差),帶來更嚴重的疾病隱患。
3.胸腰椎椎體變形、駝背、變矮
嚴重的骨質(zhì)疏松,會造成人體胸腰椎椎體的變形,身高減少,腰背變駝。如果您的身高比年輕時降低了3cm,可能預(yù)示骨質(zhì)疏松的高危人群。
2、過了30歲,骨量每天都在減少
防治骨質(zhì)疏松越早越好
人的骨量總體呈現(xiàn)“正常——減少——疏松”的趨勢。隨著年齡的增長,30歲左右骨量達到峰值,之后成骨細胞活性逐漸降低,骨的有機質(zhì)的合成能力不斷下降,膠原蛋白不斷流失,導(dǎo)致類骨質(zhì)的生成減少,骨量趨于下降,這就是骨量減少。
人的骨量就像存養(yǎng)老金,峰值骨量越高,存在身體中的骨含量就越多,發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間就越遲,程度也越輕。也就是說,預(yù)防骨質(zhì)疏松要從年輕的時候開始儲存骨本,30歲前補充骨骼營養(yǎng)素最為有效。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥不能光補鈣
膠原蛋白是關(guān)鍵
在醫(yī)院骨科,經(jīng)常聽到有患者問醫(yī)生:“我每天喝牛奶吃鈣片,一星期喝幾頓骨頭湯,怎么還會骨質(zhì)疏松呢?”
專家告訴我們,科學(xué)研究證明,骨質(zhì)主要由鈣和膠原蛋白組成,膠原蛋白的流失和缺乏會造成鈣的吸收效果不理想。只有在保證體內(nèi)膠原物質(zhì)充實有效的前提下,骨骼健康問題才能真正得到更好的改善和解決。
1.膠原蛋白可以有效防止骨質(zhì)流失
人的骨骼是由無機物(鈣、磷、鎂等無機鹽)和有機物(80%為膠原蛋白)構(gòu)成的,鈣鹽的沉積必須在膠原纖維形成的基礎(chǔ)上進行。用形象的說法,膠原蛋白好比鋼筋,鈣鹽好比水泥,兩者結(jié)合形成有強韌度的骨骼。
膠原蛋白不僅能提高骨骼韌性,還會在骨質(zhì)中形成細密的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),將鈣質(zhì)、礦物質(zhì)和多種微量元素牢牢固定在骨骼腔內(nèi),如此才能使骨骼更牢固、更強壯。
相反的,如果骨骼中缺少膠原蛋白,鈣質(zhì)和各種礦物質(zhì)元素就無法附著,這時候補鈣就像往篩子里倒沙子,邊補邊漏,達不到預(yù)期目的。
2.膠原蛋白有效提升補鈣的效果
膠原蛋白可以將鈣運輸?shù)焦羌毎涌焘}質(zhì)的吸收,增加成骨細胞的數(shù)量和分化,降低破骨細胞活性,增加骨密度及骨強度,擴大骨皮質(zhì)面積。又能修復(fù)骨組織,保持骨骼的韌性與彈性,有效預(yù)防及緩解骨質(zhì)疏松。
3.延緩衰老,離不開膠原蛋白
膠原蛋白具有美發(fā)作用,由于頭發(fā)的營養(yǎng)源泉是頭皮皮下組織,適時補充膠原蛋白,可以為頭皮皮下組織提供足夠的養(yǎng)料用以再生,營養(yǎng)發(fā)絲。
對皮膚健康也具有很好的保健改善作用,可以起到保濕、防皺、修復(fù),使肌膚更加滋潤光澤。
膠原蛋白還含有人體無法合成的氨基酸,適量補充,有助于強化各組織器官功能,提高人體免疫力。
4、科學(xué)補充膠原蛋白
讓你強健骨骼不顯老
1.膠原蛋白,不能只靠食補
很多人認為雞爪、豬蹄、豬皮等能補充膠原蛋白,其實并不靠譜。
首先,食物中的膠原蛋白含量其實很少,而且它的膠原蛋白分子比較大,人體的利用率不足5%;其次,這些肉食中含有大量脂肪,吃多了反而增加肥胖、心腦血管疾病等風(fēng)險。
2.服用優(yōu)質(zhì)膠原蛋白粉,更有效
市面上的膠原蛋白產(chǎn)品層出不窮,很多都宣稱改善氣色、美膚養(yǎng)顏,卻鮮少提及分子量。
事實上,普通的膠原蛋白產(chǎn)品中的成分都為大分子膠原蛋白,也是不溶性的,所以不易被人體吸收,這也是很多人吃了卻沒有效果的原因之一。
優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白粉,以小分子膠原蛋白為主要原料,它是膠原蛋白經(jīng)分解、提煉又升華的活性物質(zhì),不需要消化,就能直接被人體吸收利用,見效快。且適用人群非常廣,尤其是對腸胃、肝臟等臟器受損,機體活力下降的中老年人來說,它是目前補充膠原蛋白的首選產(chǎn)品,能從根本上解決膠原蛋白吸收率低下的問題。
用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥40絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥48.81.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥35.51.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥56.8補鈣。
健客價: ¥99補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥31.8補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥47.5更年期綜合征 潮紅,潮熱,出汗;性格改變,孤僻多疑,抑郁,易激動,煩燥,失眠多夢;皮膚干燥起皺,發(fā)麻,脫發(fā);不對稱性肥胖;老年性陰道炎,外陰干燥,性交疼痛及困難;更年期尿道炎癥。 骨質(zhì)疏松癥 腰酸背痛,駝背,骨、關(guān)節(jié)疼痛,易發(fā)性骨折。 腦功能減退 注意力不集中,記憶力、精力和工作能力下降。
健客價: ¥53益腎壯骨,補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥21治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥58.7用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥6治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥61.81、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨病(腎病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機能亢進(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥43.11.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥11滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥28.1滋補肝腎,接骨續(xù)筋,強身健骨,用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥24.5治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥23阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥19.91.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥201.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥18苗醫(yī):維象樣丟象,泱安檔蒙,僵是風(fēng),稿計調(diào)嘎邊蒙。中醫(yī):滋補肝腎,祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò)。用于肝腎不足,風(fēng)寒濕痹,骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生,引起的腰腿酸痛,肢體麻木等癥。
健客價: ¥28.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥98用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價: ¥44補鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全,佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥13.6