骨科疾病中椎管狹窄做什么運(yùn)動(dòng)有益呢?患上了椎管狹窄骨科疾病，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于疾病的康復(fù)是非常有幫助的，但是椎管狹窄疾病患者在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要講究方法和技巧，有些患者動(dòng)一下都怕痛，所以他們在得了這個(gè)病以后，就再也不敢進(jìn)行體育鍛煉了，其實(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于患者是有益的。下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄做什么運(yùn)動(dòng)有益。

椎管狹窄適合做什么運(yùn)動(dòng)

1、仰泳：鍛煉的是臂部肌肉和頸椎，要是脖子疼，可進(jìn)行仰泳，每次游兩三圈即可，仰泳不只活動(dòng)脖子，關(guān)鍵是同時(shí)消耗體力，血液循環(huán)加快，將血脈打通，也就緩解了你的疼痛。與中醫(yī)上講的“通則不痛，不通則痛”是一個(gè)意思。

2、蝶泳：鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群。

3、功能鍛煉：原則先慢后快，先小幅度然后大幅度，先局部后整體，先輕后重，循序漸進(jìn)，持之以恒。鍛煉初始醫(yī)師也要對(duì)患者進(jìn)行示范、指導(dǎo)，使其掌握正確方法。

4、床上鍛煉：目的是預(yù)防患者因長期臥床所引起的肌肉萎縮。

(1)直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌?；颊咂脚P于床上，雙腿交替抬高、放下，反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)要盡量使下肢和身體成直角。

(2)臥位梨狀肌舒縮鍛煉：患者側(cè)臥于床上，上面的腿抬高，抬腿時(shí)要盡量讓兩腿間的角度呈直角，兩腿交替進(jìn)行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。

(3)臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點(diǎn)式、五點(diǎn)式)：患者仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其它部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側(cè)腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達(dá)吃力平衡，可保護(hù)脊柱在受力時(shí)不擠壓椎間盤。

(4)燕點(diǎn)水式背伸肌鍛煉：患者俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。

5、器械鍛煉包括:早期鍛煉，即手法復(fù)位或出現(xiàn)癥狀1周內(nèi)的鍛煉。采用頸、腰椎牽引，主要是對(duì)腰椎關(guān)節(jié)及其周圍組織的牽拉鍛煉。目的是解除腰背肌的痙攣，使脊柱間隙增寬，緩解椎間盤受到的壓力，使突出的間盤回縮復(fù)位。

6、自由泳：主要鍛煉臂部肌肉和胸肌。

綜上所述，骨科疾病中椎管狹窄好的運(yùn)動(dòng)方法對(duì)于椎管狹窄疾病的治療是有非常大的幫助的，有很多的椎管狹窄患者都想通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)疾病的有效治療。這種椎管狹窄狹窄由于對(duì)椎管的限制，會(huì)產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運(yùn)動(dòng)障礙等。所以小編提醒廣大群眾要適度的鍛煉身體，增強(qiáng)自身的身體。