骨科疾病中骶髂關(guān)節(jié)炎在我們的日常生活中還是比較常見的一種疾病，尤其是隨著天氣不斷的變冷患上這種疾病的人也就越來越多。骶髂關(guān)節(jié)炎骨科疾病也會給患者帶來很大的痛苦，嚴(yán)重的會影響骨科病患者的日常生活。那么，預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎方法是什么？我們一起來學(xué)習(xí)。

預(yù)防骨科骶髂關(guān)節(jié)炎方法

1、控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

2、補(bǔ)鈣：應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

3、堅(jiān)持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松：有規(guī)律的運(yùn)動能夠通過加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

4、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

5、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

6、關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

7、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時硫也有助于鈣的吸收。

8、減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。

通過小編上面對骨科疾病中骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施，相信大家也掌握了不少，骶髂關(guān)節(jié)炎患者在天氣變化的時候會特別的敏感，嚴(yán)重的還會影響到正常的生活，因此骶髂關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中還需做好相應(yīng)的預(yù)防措施，避免病情的嚴(yán)重惡化。同時也要提醒大家要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，合理的飲食。