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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2016-03-11

入靜的程度深淺

入靜是修煉的重要內(nèi)容之一。入靜是修煉者取得修行成效的關(guān)鍵所在，修煉的成效如何，取決于入靜的程度深淺。功夫的高低幾乎可以用修煉者入靜的深度來衡量。精神上的入靜層次深淺，關(guān)系到功夫進(jìn)展快慢和功力的高低。

標(biāo)簽: 入靜 意守法 遺欲澄心 
2016-03-11

人體打坐的神奇

從外看金字塔是神奇的，向內(nèi)找，人的身體比金字塔不知要神奇多少倍。人在盤腿打坐的時(shí)候，往往要求人盤腿打坐，雙腿疊加，雙手放在膝蓋上，叫五心朝天（兩手心、兩腳心、頭頂百會(huì)穴）。

2016-03-11

打坐的原理及目的

雙盤時(shí)，因?yàn)閮芍荒_的腳背分別疊壓在兩腿的膝關(guān)節(jié)上，把下肢的重量，全部壓在那里，就是將全身的血液和氣脈基本閉鎖上了。

2016-03-11

聚氣培元功

練功效應(yīng)：全身氣脈通暢、舒服，有熱麻脹之感，尤其丹田部位，四肢有力。如不是，說明沒練好，要是極度不舒服，就要停練，說明此功不適合你。

2016-03-11

七步丹功

功法共分七步，也叫七步丹功，練功姿勢(shì)隨意，可臥，可坐，可站，仰臥最佳。第一步：意想在自己的胸口膻中穴處，有一個(gè)直徑為同身寸那么大的十分白亮的園球。

標(biāo)簽: 七步丹功 小周天 丹田 
2016-03-11

神奇的功夫：揉腹功

隨著氣越來越深入，手上要加點(diǎn)勁，以后兩只手橫著拉開一點(diǎn)兒，再以后往下放到肚臍那兒去揉，揉完后還可以用拳頭敲打敲打腹部。

2016-03-11

丹田內(nèi)氣功

練功時(shí)充分放松入靜，意念與呼吸密切配合，把丹田、命門、會(huì)陰、尾閶這一區(qū)域看作一個(gè)容積，使之逐漸擴(kuò)大容量。呼氣時(shí)使臍部、小腹部及腰腹部往外擴(kuò)張，吸氣時(shí)氣收丹田。

2016-03-11

太極氣功功法有哪幾種類型

太極氣功功法有哪幾種類型。自上世紀(jì)50年代起，出現(xiàn)了不少冠以“太極”的氣功功法。這些太極氣功功法，仔細(xì)分析，其實(shí)有章可循，主要分為三種類型。

2016-03-10

氣功保健：氣功四功法調(diào)理腎虛

氣功強(qiáng)調(diào)保健、延年，道家氣功講求性命雙修。中醫(yī)專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修煉方法。

2016-03-10

教你氣功按摩內(nèi)臟健身防治疾病

氣功是一種很好的自我保健的良方，選擇一款適合自己的氣功，可以去除疾病讓你身體強(qiáng)健，那么我們?cè)撊绾螢樽约哼x擇合適的功法呢？下面聽聽養(yǎng)生專家的介紹。

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