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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-03-20

太極拳的特點及要訣之—力學原理

.技擊的攻防技法不同。太極拳是攻防兼?zhèn)洌ブ杏蟹?，防中有攻，化打合一；外家拳是攻防分治，攻中無防，防中無攻，攻進防躲。

標簽: 太極拳 技擊 拳種 
2017-03-20

《易》是太極拳方達論的理論基礎(chǔ)

)“易之為書也，不可遠；為違也屢遷。變動不居，周流六虛，上下無常，剛?cè)嵯嘁?，不可為典要，喀交所適”(《易·系辭下》)

標簽: 太極拳 宇宙 矛盾 
2017-03-20

楊家太極拳老譜三十二目— 張三豐以武事得道論

夫修身以何？以之良知良能。視目聽耳，曰聰、曰明；手舞足蹈，乃武、乃文。致知格物，意誠心正。心為一身之主，正意誠心，以足蹈五行，手舞八卦

2017-03-20

練太極拳須知三節(jié)

“下節(jié)不明，顛覆必生。”下節(jié)是由胯、襠、膝、踝、腳趾組成，下節(jié)的功能作用共性為，承擔體重，保持平衡，個性就是它們的技擊功能。

2017-03-20

太極拳的＂中心論＂

推手的懂勁之道，就是要依我為核心，搭手后，能夠快速反應(yīng)與對方合力。判斷出是離心力，還是向心力。推手應(yīng)先求擁勁，掌握掤勁的分寸

標簽: 太極拳 推手 懂勁 
2017-03-20

松沉，是太極拳的初級功夫

“雙沉”，在與對方推手時，我認為是指雙方都能沉下去。這不是病，是雙方勢均力敵。如果是單獨練習拳架，則是指自身的陰陽都能沉下去。

標簽: 松沉 太極拳 推手 
2017-03-20

太極拳套路的核心要素

拳路在運作過程中，重心是如何鉆入地心的呢？腰胯一松，臀部有膨脹感，重心像流水一樣從腹股溝，通過腳踝流向涌泉，鉆入地心。

標簽: 太極拳 拳譜 拳路 
2017-03-20

初學太極拳者，都會遇到這么幾個普遍存在的問題

“柔”——通俗的講，是指在行拳過程中，四肢與軀干之間相互配合時，所表現(xiàn)出來的一種外在的非緊、非僵、非拙的運動狀態(tài)。給人視覺上有一種舒適、自然之感。

標簽: 太極拳 輕靈 肌肉 
2017-03-20

正骨開腰,得機勢

扭根抽胯。凸鼓兩膝窩、兩腰窩。兩腰之間為命門，是交感神經(jīng)之處。兩腳后跟對稱向兩側(cè)旋輾，以此拉開雙腎腰肌。

標簽: 正骨 開腰 收腮 
2017-03-20

太極拳的內(nèi)外相合

太極拳的呼吸是溝通太極拳內(nèi)外的一個關(guān)鍵，呼吸又是一個功夫不到不能體會的問題，因此開始學拳應(yīng)該自然呼吸

標簽: 太極拳 呼吸 功夫 
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