學(xué)太極拳，要注意什么？怎么才能盡快地進(jìn)入“太極”的世界？有的人只是貪多，學(xué)很多套路，一個(gè)還沒練下來呢，就想著要去學(xué)另一個(gè)，幾個(gè)月來來學(xué)了十幾樣，但是沒有完全掌握一個(gè)基本的、最簡單的動(dòng)作，會(huì)的套路再多也沒用。這是初學(xué)者要引以為戒的。

　　對于初學(xué)者來說，想學(xué)好太極拳，一開始就要注意到三個(gè)方面：一看，二想，三模仿。

　　學(xué)太極拳，首先要看，仔細(xì)的看，不要著急。

　　第一步功夫就是“看功”，要會(huì)看，不能像照相機(jī)那樣簡單記錄，要“看進(jìn)去”，看清楚，看老師怎么做，他的動(dòng)作是怎么在轉(zhuǎn)換。

　　二想，想什么，就是老師在做示范的時(shí)候，他的動(dòng)作的路線和他的表現(xiàn)形式是什么。琢磨老師的意念是怎樣的，想自己能否這樣做，要把每個(gè)環(huán)節(jié)想明白。

　　三模仿，在以上兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上，你在開始去模仿，逐步加深印象，模仿開始一定要準(zhǔn)確，不能走樣，向老師所做的示范動(dòng)作一點(diǎn)一點(diǎn)的靠攏。做到了這三點(diǎn)，練拳的病態(tài)就會(huì)大大減少。

　　過去最早的關(guān)于武術(shù)的練習(xí)，是老師通過口述一點(diǎn)一點(diǎn)地告訴你，你再一步一步的練習(xí)?，F(xiàn)在科技進(jìn)步了，通過科學(xué)手段，通過科學(xué)的測試，可以做更多的練習(xí)。但人是一個(gè)很復(fù)雜的系統(tǒng)，有些效果還必須通過親身實(shí)踐才能實(shí)現(xiàn)，尤其是對于一些具體問題。

　　有很多學(xué)員在練了一段時(shí)間后會(huì)有這樣的問題：我練一段太極拳后，為什么膝蓋總是疼？

　　疼有兩種，一種是正常的，就是你通過屈腿，重心不斷地左右移動(dòng)，在屈腿狀態(tài)下，你要承受、起碼要承受你本身的重量，所以它處于正常的一種生理平衡，生理鍛煉必然有反應(yīng)。這種情況一般來講，兩周左右慢慢就會(huì)消腫。

　　但還有一種就是練了更長一段時(shí)間，膝蓋反而更疼了，這個(gè)就是不合理的，是一種病態(tài)。這種病態(tài)，在以往的教學(xué)中，我也注意到了，這種疼痛的產(chǎn)生就是他的腳尖和膝關(guān)節(jié)沒有在同一個(gè)方向上。動(dòng)作一般是這樣的：如果是左弓步，那么左腳尖向前，左膝關(guān)節(jié)一定和你左腳尖是相同方向。如果在向外轉(zhuǎn)腳的時(shí)候，你的膝關(guān)節(jié)和腳尖所轉(zhuǎn)的方向不一致、不協(xié)調(diào)，每天左右腿的膝關(guān)節(jié)都在不斷地左右移動(dòng)，久而久之產(chǎn)生勞損，這是一種不合理的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

　　這樣，我們把傳統(tǒng)練習(xí)方法和現(xiàn)代人體生理結(jié)構(gòu)結(jié)合起來講解，大家就好懂了。這也是傳統(tǒng)和現(xiàn)代的兼容。練習(xí)太極拳動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意到每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)的要求，就是你通過老師的講解，正確的揣摩，然后有一個(gè)正確的體現(xiàn)，這樣才能達(dá)到一個(gè)正確的鍛煉身體的好的效果。