科普!青少年近視防控
培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,培養(yǎng)正確的寫字、讀書習(xí)慣,書本與眼睛應(yīng)保持33厘米以上的距離,近距離連續(xù)用眼時間不要超過45分鐘,減少電腦、手機(jī)的使用,少看電視。
一般LED發(fā)的光只有“RGB”這3種顏色,其中R就是red,表示紅光;G表示green,就是綠光;而B表示blue,就是藍(lán)光。這3種顏色的LED,以400nm到500nm之間的“藍(lán)光LED”最為重要,也最為基本。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢,甚至還有刺痛感這些癥狀時,就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果,比如:干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,培養(yǎng)正確的寫字、讀書習(xí)慣,書本與眼睛應(yīng)保持33厘米以上的距離,近距離連續(xù)用眼時間不要超過45分鐘,減少電腦、手機(jī)的使用,少看電視。
眼部有分泌物,要用消毒棉球浸泡淡鹽水擦洗,每天2次。擦洗時從眼睛外側(cè)向內(nèi)側(cè)(鼻側(cè))擦洗,直至分泌物擦干凈為止。另外,棉球用過一次后不能再用。
讓眼球多運動如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復(fù)三次,最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
看電視、玩電腦或手機(jī)等活動不會給眼睛帶來永久性的生理損傷,但是可能會引起眼干或者眼疲勞,有時會導(dǎo)致看東西模糊、頭暈等。
在陽光下看書,光線強(qiáng)烈,即使眼睛不直對著陽光,書報的紙張也會反射強(qiáng)烈的陽光,對眼睛造成刺激,久而久之,很容易導(dǎo)致視力的下降。
目不轉(zhuǎn)睛盯著手機(jī)屏幕看,眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)增多,對眼球表面的淚膜層造成傷害,繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺。特別是在玩游戲的時候,屏幕上光影閃爍,對雙目造成的刺激更為持續(xù)和強(qiáng)烈,可出現(xiàn)眼疲勞、干澀、刺癢、眼脹等不適癥狀。