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科普!兒童看電視的最佳距離是多少?

2018-03-20 來源:重慶泰恒眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看電視、玩電腦或手機等活動不會給眼睛帶來永久性的生理損傷,但是可能會引起眼干或者眼疲勞,有時會導致看東西模糊、頭暈等。

小時候因為看電視的問題

不知道挨了媽媽多少打

那么

看電視是不是離得越遠越好?

看電視真的能把眼睛看瞎嗎?

兒童看電視的最佳距離是多少?

實際上,關于“電子屏幕是否有損兒童視力”的問題,學術(shù)界進行了不少研究,幾乎都支持如下結(jié)論:沒有證據(jù)表明,觀看電子屏幕會直接導致兒童近視

看電視、玩電腦或手機等活動不會給眼睛帶來永久性的生理損傷,但是可能會引起眼干或者眼疲勞,有時會導致看東西模糊、頭暈等。(注:眼疲勞不及時緩解,則有可能造成近視)

青少年使用電子產(chǎn)品建議

1、運用“20-20-20”法則:每觀看電子屏幕20分鐘,便把目光轉(zhuǎn)向至少20英尺(約6米)遠的地方,眺望至少20秒。

2、屏幕比周邊環(huán)境光線越亮,眼睛看起來越吃力。注意調(diào)整房間的光線,以減少用眼的強度。

3、使用電腦時,與屏幕的距離保持在約25英寸,或者一個胳膊的長度,把屏幕置于稍低于視線的位置。

所以,當我們想當然的要求孩子看電視離得遠一點、再遠一點的時候,其實進入一種誤區(qū)。眼睛并非離屏幕越遠越好,如果離得太遠,孩子看不清屏幕,反而會加重疲勞感。

那么看電視的距離多少才合適呢?

電視寬度所占眼睛視角的最佳角度為30度。換句話說,觀看電視的合適距離=屏幕對角線長度*1.6。

所以,如果你家的電視是55寸,即對角線長度為1.4米,孩子的最佳看電視距離是2.2米左右。

不過,上述公式針對的是成人的用眼習慣,具體到幼兒身上,可能需要適當調(diào)整。家長不妨參照上述標準,詢問孩子的觀看感受,與孩子一起找到最舒適的觀看距離,上述標準可以適當放寬,等到小學以后再按這個標準執(zhí)行。

戶外運動有利于預防近視

盡管沒有證據(jù)表明,看電視、玩電腦會導致近視,不過有意思的是,不少研究發(fā)現(xiàn),多做戶外運動可以降低兒童近視的幾率。

有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,孩子們每周的戶外運動增加一小時,患近視眼的風險就降低2個百分點。在這項研究中,近視兒童每周的戶外運動平均時間比非近視兒童要少3.7個小時。

2007年的一項研究:父母都是近視眼的兩組美國兒童,每天至少在戶外運動2小時的孩子,患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時的孩子的1/4。

研究者們對此的解釋是,自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育。據(jù)推測,室外的明亮光線,有利于孩子的眼球水晶體和視網(wǎng)膜保持在正確的距離上,這對于視覺系統(tǒng)正在發(fā)育的孩子來說是非常有好處的。相反,室內(nèi)昏暗光線不能提供這種條件。如果久居室內(nèi),可能會使孩子在看遠處的物體時模糊不清。

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