2018-04-09
高度近視者不宜進(jìn)行哪些運動？
根據(jù)臨床經(jīng)驗，相當(dāng)多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長。眼軸被拉長，就好像氣球被吹大，氣球壁會變薄，我們的視網(wǎng)膜也會變薄，它能承受的壓力也就變小。
一般LED發(fā)的光只有“RGB”這3種顏色，其中R就是red，表示紅光；G表示green，就是綠光；而B表示blue，就是藍(lán)光。這3種顏色的LED，以400nm到500nm之間的“藍(lán)光LED”最為重要，也最為基本。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
根據(jù)臨床經(jīng)驗，相當(dāng)多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長。眼軸被拉長，就好像氣球被吹大，氣球壁會變薄，我們的視網(wǎng)膜也會變薄，它能承受的壓力也就變小。
調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
40歲以上的人最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
近視度數(shù)的高低與真、假性近視之間并沒有嚴(yán)格的關(guān)聯(lián)性。度數(shù)高也可能是假性近視，同樣，度數(shù)低也可能是真性近視。在出現(xiàn)近視后，馬上進(jìn)行睫狀肌訓(xùn)練是很必要的。
在生活中應(yīng)保持膳食平衡，合理飲食，及時補(bǔ)充葉黃素；避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過度勞累、情緒過度波動；睡眠充足、心情放松、適度運動、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度，從而降低視網(wǎng)膜中央動脈阻塞的發(fā)生。
視疲勞發(fā)生的原因有很多，主要由環(huán)境因素、眼部因素、身體因素等一系列因素引發(fā)。日常生活中的一些行為是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個極其重要的原因。比如說有些人長時間、近距離注視閃爍或單調(diào)、刺眼的物體，如電腦屏幕、報紙雜志等。
糖尿病眼病與血糖關(guān)系非常密切，所以從確診糖尿病那一天開始，就應(yīng)嚴(yán)格按照要求控制血糖?，F(xiàn)在很多研究證明，早期有效把血糖控制到正常，就可以大大減少糖尿病眼病的發(fā)生，或者延緩其發(fā)展。
人們的正常眼睛，既能看遠(yuǎn)近，又能左顧右盼，上下運動，而且兩只眼睛總是一起活動。這主要是每只眼球周圍有六條肌肉的牽引，互相協(xié)作，密切配合的結(jié)果。如果某條肌肉的收縮力量過強(qiáng)或過弱，無法與它的對抗肌肉相平衡；
避感外邪，調(diào)和七情。情緒過激，可致臟腑功能失調(diào)，眼病可由此而生，故勿喜怒憂思過度，勿悲哀太甚，而應(yīng)保持七情和暢，樂觀開朗，眼病無憂而生。
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