2018-04-26
千方百計去“護眼”，不如從源頭開始“節(jié)約用眼”！
很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長時間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長時間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，雙眼睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。
一般來說，只有需做眼部手術(shù)的病人、由酸堿燒傷造成的眼外傷患者或有嚴重的結(jié)膜炎、角膜異物等眼部疾患才需用生理鹽水或消毒液沖洗，稱作“結(jié)膜囊沖洗”。
當考生們在過度的學習時，出現(xiàn)眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、眼脹痛及眼部充血等情況時，就要注意視疲勞了，嚴重者還可出現(xiàn)頭暈、惡心、注意力不集中、記憶力下降等癥狀，少數(shù)人會出現(xiàn)復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，千萬別讓眼睛問題影響到考生們原本的發(fā)揮。
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，建議是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。
干眼癥，一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感，常出現(xiàn)眼酸、眼癢等癥狀，且怕光及視力減退，有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現(xiàn)，在檢查時可以看到眼結(jié)膜充血。
按壓攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴(目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處)兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。
酸酸甜甜的藍莓中富含豐富的營養(yǎng)成分，其中花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生，可預防重度近視以及視網(wǎng)膜剝離，還可以增進視力。
在空調(diào)房中，得了干眼會更快感到眼睛干澀，無法長時間看東西，嚴重時即使點了眼藥水，眼睛的干澀感也無法很快得到緩解，而看手機、電腦等電子產(chǎn)品會加劇眼睛干澀、異物感等干眼癥癥狀。
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