總說(shuō)要注意用眼衛(wèi)生,那什么是用眼衛(wèi)生?
每當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)視力下降,眼視光專家總是提醒,一定要注意用眼衛(wèi)生,否則……
那么什么是用眼衛(wèi)生呢?
用眼衛(wèi)生是指合理用眼,避免眼睛疲勞、酸痛、或其它癥狀的發(fā)生,以免導(dǎo)致視力衰退。
還包括主動(dòng)讓眼睛放松、休息的一些事項(xiàng)。
在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)、工作
光線不佳有三種
一:所處環(huán)境的光線本身不合適(太亮或太暗);
二:由于身體姿態(tài)不正確而擋住光線;
三:光源本身(主要是自然光)會(huì)變化,如早晚的陽(yáng)光,多云天氣、或陰/雨變化時(shí)的自然光。
正確的用眼衛(wèi)生是:根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),適合于閱讀/書寫的光線亮度為300-500Lux左右??措娨?、用電腦時(shí),也應(yīng)該有一定的背景光。
縮短近距離用眼時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼,會(huì)導(dǎo)致眼肌過(guò)度調(diào)節(jié),難以恢復(fù)。
正確的用眼衛(wèi)生是:
近距離用眼時(shí),隔45~50分鐘休息10~15分鐘,休息時(shí)盡量遠(yuǎn)眺、或適度按摩一下眼睛。
端正近距離用眼姿勢(shì)
行車/走路時(shí)閱讀、躺著閱讀,導(dǎo)致眼球發(fā)育異常。
正確的用眼衛(wèi)生是:
一:身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài),坐姿端正,書本放在距眼睛750px左右的地方。
二:寫字時(shí),光線最好從左前方照到書本,以避免寫字時(shí)光線被右手擋住。
主動(dòng)放松眼睛
正確的用眼衛(wèi)生是:
一、充足的睡眠
二、多參加戶外運(yùn)動(dòng)/活動(dòng)
概括起來(lái)就是:在近距離用眼時(shí),盡可能減少導(dǎo)致眼疲勞的因素;其它時(shí)間,應(yīng)主動(dòng)讓眼睛放松。需要重視的是,無(wú)論是否近視,都要注意用眼衛(wèi)生,否則,不經(jīng)意間視力就會(huì)下降,再要恢復(fù)就難了。
補(bǔ)肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質(zhì)虛弱、遺尿遺精,陽(yáng)痿早泄。
健客價(jià): ¥398用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1.5供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價(jià): ¥5補(bǔ)血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過(guò)度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無(wú)力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價(jià): ¥79.8疏風(fēng)解表,潤(rùn)肺化痰。用于外感風(fēng)寒,內(nèi)有蘊(yùn)熱而致的怕冷發(fā)燒,四肢酸懶,頭疼目眩,咳嗽痰多,口渴咽干。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)血益氣,興奮精神。用于身體衰弱、氣血兩虧、思慮過(guò)度、精神不足、筋骨無(wú)力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價(jià): ¥19.5參茸衛(wèi)生丸補(bǔ)血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過(guò)度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無(wú)力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價(jià): ¥75適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。
健客價(jià): ¥4.2本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺,同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤(rùn),緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥198可用于普通環(huán)境下的一次性衛(wèi)生護(hù)理,或者致病性微生物以外的顆粒如花粉等的阻隔或防護(hù)。
健客價(jià): ¥3對(duì)蟑螂、螞蟻、臭蟲、蚤類等衛(wèi)生害蟲有獨(dú)特的殺滅作用,對(duì)人、畜無(wú)害,使用安全、方便、不污染環(huán)境。
健客價(jià): ¥1.5本品具有殺菌消毒、除口臭、對(duì)牙齦炎、牙周炎、冠周炎所致的牙齦出血,牙肉腫痛,拔牙后感染、口腔損傷,復(fù)發(fā)性口腔粘膜潰瘍(口瘡),都有顯著的作用。
健客價(jià): ¥9清咽潤(rùn)喉(清咽)。
健客價(jià): ¥11可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護(hù)理和女性陰道沖洗。
健客價(jià): ¥12本品具有很好的祛痘的功效,對(duì)于消除青春痘、粉刺十分有效。經(jīng)過(guò)國(guó)家衛(wèi)生部門檢測(cè)分析,本品對(duì)皮膚無(wú)副作用。
健客價(jià): ¥16.8祛風(fēng)活血、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪中絡(luò),口眼歪斜,肌肉麻木,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥95用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià): ¥69供外科蘸取消毒液進(jìn)行消毒使用。
健客價(jià): ¥3保持皮膚水份,防止皮膚粗糙、開裂、脫屑的產(chǎn)生,令肌膚滋潤(rùn)柔嫩,嫩白光滑,嬌美年輕。
健客價(jià): ¥5功效:天然無(wú)刺激,祛痱,止癢,防蚊蟲
健客價(jià): ¥10舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫傷,扭傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,脅痛,肌肉酸痛等癥。
健客價(jià): ¥19本品適用于緩解局部的疼痛及炎癥.局限性軟組織病.如腱鞘炎.肩-手綜合癥和滑囊炎.關(guān)節(jié)周圍病變.四肢與脊柱的骨關(guān)節(jié)炎,肌腱.韌帶.肌肉和關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷后炎癥.如扭傷.勞損和挫傷。
健客價(jià): ¥15使用于皮膚、女性陰部盒日常衛(wèi)生抑菌護(hù)理,以及性生活前后的抑菌清潔護(hù)理。
健客價(jià): ¥59適用于皮膚、生殖器和日常衛(wèi)生抑菌護(hù)理,以及性生活前后的抑菌清潔護(hù)理。
健客價(jià): ¥39