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為什么有的人眼睛又黑又亮?

2018-06-01 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:干眼癥簡單來說就是由于淚液的量或流動異常引起的眼部不適。不良的用眼習慣,空氣污染,氣候干燥等環(huán)境因素,慢性結(jié)膜炎等眼部疾病都會引起干眼癥。

眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛往往能讓人看起來充滿活力。你是否有過這樣的疑問,為什么有些人的眼睛又黑又亮,而有的人的眼睛卻黯淡無神。

為什么兒童的眼睛一般都又黑又亮

一般兒童的眼睛都十分黑亮,一是因為兒童的眼白部分的脂肪少,而隨著年齡的增長,眼白部分的脂肪增加就會使眼白顏色偏黃。二是兒童的鞏膜比較薄,能從鞏膜中隱約透出葡萄膜的顏色,所以眼睛顯得清澈透明。

眼睛作為一個器官,它會隨著年齡的增大不斷老化,失去光澤。而現(xiàn)代人用眼的強度越來越大,使得眼睛長時間處于疲勞的狀態(tài),這會一定程度上加速眼睛的老化。兒童的眼睛處于發(fā)育期,自然比成人的“年輕”,而且用眼壓力也沒有成人大,所以一般會比較黑亮。就好比一部機器,剛出廠的時候是嶄新的,長時間的用就會老化沾滿油漬灰塵。

眼睛亮不亮,健康狀況很重要

眼睛的“亮”一方面指的是眼睛是否有光澤,一方面指的是眼睛是否有神。有的人眼睛不“亮”,除了眼睛的老化外,眼部的健康狀況不好也會使眼睛失去光澤。

近視

在調(diào)節(jié)靜止的情況下,平行光進入眼后聚集在視網(wǎng)膜之前,落在視網(wǎng)膜上的是不清晰的物像,這種屈光不正稱為近視。近視眼眼睛沒有神是因為不聚焦,當近視的人在視物的時候,不能像健康的眼睛精確的聚焦到想要觀察的物體上。而且視物模糊也是導致反映變慢,所以顯得比較無神呆滯。

干眼癥

干眼癥簡單來說就是由于淚液的量或流動異常引起的眼部不適。不良的用眼習慣,空氣污染,氣候干燥等環(huán)境因素,慢性結(jié)膜炎等眼部疾病都會引起干眼癥。干眼癥患者由于淚液不足,無法使眼睛保持濕潤,所以眼睛看上去顯得比較沒有光澤。

如何讓眼睛又黑又亮

維持眼睛的正常發(fā)育和健康需要很多的營養(yǎng)元素,合理的膳食對擁有一雙黑亮的眼睛有一定的幫助。

1.維生素A

維生素A充足,可增加眼睛角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。維生素A是構(gòu)成眼視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料,有保護眼睛和維持其他上皮細胞組織正常的功能,可間接抵抗外部感染,對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用。

若維生素A缺乏,會導致眼睛對暗的適應能力大大減退。

富含維生素A的食物,主要有動物肝臟、魚肝油、蛋類、奶類,以及胡蘿卜、韭菜、香菜、西蘭花、菠菜等富含胡蘿卜素的蔬菜。

2.維生素B1

人體內(nèi)的一切神經(jīng)組織都要消耗糖,視神經(jīng)組織也不例外,而維生素Bl在糖代謝中起著重要作用。如果缺乏維生素B1,將引起一系列機能障礙,從而影響視神經(jīng)的發(fā)育,導致看東西模糊、眼睛干燥等,甚至還會發(fā)生視神經(jīng)病變及瞳孔對光反應遲鈍等。

富含維生素B1的食物,主要有瘦肉、花生、豆類、玉米、小米、堅果、香菇等。

3.維生素C

維生素C是制造及維持膠原物質(zhì)的重要營養(yǎng)素,而膠原物質(zhì)是眼角膜和鞏膜的構(gòu)成成分之一。另外,眼睛晶狀體保持透明,也需要維生素C。

富含維生素C的食物,主要有柚子、柑橘、鮮棗、獼猴桃及其他新鮮水果和蔬菜。

4.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是眼球視網(wǎng)膜上視紫質(zhì)的主要組成部分,所以,如果缺乏蛋白質(zhì),除了會導致肌肉無力、發(fā)育不良,易于感染、水腫、貧血外,還會出現(xiàn)視力障礙。

蛋白質(zhì)含量較高的食物,主要有瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

5.微量元素

雖然人體內(nèi)微量元素的含量不到體重的1%,但作用卻很大,如鋅、鉻、鉬、硒等,也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的新陳代謝,調(diào)節(jié)其生理功能,不可忽視。

微量元素存在于各種食物中,但因食物中所含的元素種類和數(shù)量不完全相同,所以在安排膳食時,做到粗細糧結(jié)合和葷素搭配,不偏食、不挑食,就能基本滿足身體對各種元素的需要。

除了飲食,合理用眼更加關(guān)鍵

隨著科技的發(fā)展,我們的工作,生活很多時候都離不開使用電子產(chǎn)品。一方面電子產(chǎn)品給我們的生活工作帶來了便利,另一方面過度用眼也讓現(xiàn)代人的眼健康問題越來越嚴重。想要擁有一雙黑亮的眼睛,除了合理的飲食,更重要的是養(yǎng)成健康的用眼習慣。

工作生活中應避免長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品,注意休息。通常連續(xù)操作45分鐘,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

不要在光線條件不好的環(huán)境中閱讀。

注意閱讀姿勢,不要平臥也不要趴著看手機,看書。

注意作息規(guī)律,熬夜等不良的作息習慣也會導致眼睛充血干澀等問題。

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