中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 在這仲夏之日,如何才能有效護眼呢?

在這仲夏之日,如何才能有效護眼呢?

2018-05-18 來源:廣東野光源視力保健研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:戶外有時晴空萬里,有時陰雨綿綿,自然光是在不斷動態(tài)變化的。強光可以刺激多巴胺的分泌,而且光線在變化的過程中可以帶動眼睛瞳孔的不斷收縮擴張,眼內的睫狀肌、晶狀體也跟著運動,從而達到緩解近視發(fā)生發(fā)展的作用。

目浴陽光,預防近視。在這仲夏之日,如何才能有效護眼呢?

1.不做宅男宅女,加強戶外活動

有研究證實,每天保證2小時的戶外活動能夠有效防控近視。

2.自然光線是戶外活動控制近視的關鍵

戶外有時晴空萬里,有時陰雨綿綿,自然光是在不斷動態(tài)變化的。強光可以刺激多巴胺的分泌,而且光線在變化的過程中可以帶動眼睛瞳孔的不斷收縮擴張,眼內的睫狀肌、晶狀體也跟著運動,從而達到緩解近視發(fā)生發(fā)展的作用。

3.陽光正好,防曬不能少

自然光雖然對控制近視有效,但夏日陽光正好,紫外線較強,可能對眼部的結膜、角膜、晶狀體、虹膜造成損傷,最好可以佩戴太陽眼鏡減少紫外線對眼睛的損傷。

但對于還處于發(fā)育階段的兒童來說,平時不建議戴太陽鏡,只需要在陽光強烈時佩戴。也可以選擇在早晨或傍晚進行戶外活動。

4.不是所有戶外活動都適合你

一般認為,小球類的運動(如乒乓球、羽毛球、高爾夫球)對眼睛的好處優(yōu)于大球(如足球、籃球)??梢远鄧L試乒乓球,羽毛球等運動。

另外,如果是高度近視人群,應該盡量避免激烈的活動,不要嘗試跳水,過山車等活動,以防發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。

雖然臨近期末,健眼君還是希望大家可以注意愛護眼睛,適當加強戶外運動,享受日光“浴”,不負夏日好時光!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房