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假近視恢復(fù),預(yù)防真近視,下面幾點(diǎn)一定要做好!

2018-05-18 來源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:電子產(chǎn)品的輻射會(huì)加重假近視,使其變成真近視,所以在假近視恢復(fù)期最好是盡量避免接觸太多電子產(chǎn)品。就算是不得已要接觸,也要控制好時(shí)間,每隔一段時(shí)間就要分散一下注意力。

假性近視不是近視,但其實(shí)癥狀跟近視雷同,也會(huì)出現(xiàn)視覺障礙,但是假性近視是階段性的,有可能你今天視線很清晰但是明天就會(huì)覺得自己已經(jīng)近視了,而出現(xiàn)這種狀況稍不注意,就有可能會(huì)演變成真的近視,所以為了避免這種情況,下面幾點(diǎn)必須做好。

不要急著佩戴近視眼鏡

先去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做個(gè)檢查,確定是否是假性近視,如果是就不要急著佩戴近視眼鏡。因?yàn)檠坨R一定要戴合適自己的,不能濫戴,況且近視眼鏡很容易讓人產(chǎn)生依賴性,有可能佩戴一段時(shí)間之后就會(huì)真的演變成真的近視。

盡量避免電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品的輻射會(huì)加重假近視,使其變成真近視,所以在假近視恢復(fù)期最好是盡量避免接觸太多電子產(chǎn)品。就算是不得已要接觸,也要控制好時(shí)間,每隔一段時(shí)間就要分散一下注意力。

注意用眼勞逸結(jié)合

上班族長時(shí)間面對(duì)電腦,很容易造成眼睛疲勞,要是不注意適當(dāng)?shù)男菹?,就?huì)容易近視,另外,有些家長給孩子壓力太大,也會(huì)使他們在看書學(xué)習(xí)的時(shí)候,時(shí)間過長,造成近視。所以看書或者工作的時(shí)候,一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,每隔一個(gè)小時(shí)最好是休息幾分鐘,可以站起來向遠(yuǎn)處張望一下,或者做一下眼保健操。

矯正不良坐姿

正確的坐姿是影響視力的一個(gè)很重要的因素。正確做法是應(yīng)該抬頭挺胸,腰桿要挺直,保證學(xué)習(xí)時(shí),眼睛里書本一尺的距離,用電腦的保證與電腦顯示器水平,同時(shí)保持50-70里面的距離。

飲食營養(yǎng)全面

想要改善所有病癥,一定離不開正確飲食,近視也一樣。假近視對(duì)飲食沒有太大的禁忌,但是一定要合理,以清淡為主最好。平時(shí)一定要注意全面飲食,特別是蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充,是視力發(fā)育和保持不可缺少的營養(yǎng)成分。

多參加戶外運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì),同時(shí)對(duì)眼睛也是有好處的。在平時(shí)繁忙的工作和學(xué)習(xí)中,多參加戶外運(yùn)動(dòng),可以感受到不同于室內(nèi)的視覺沖擊,同時(shí)一面還能放松眼睛,緩解用眼疲勞。對(duì)恢復(fù)視力和假近視都是關(guān)鍵。

保持充足的睡眠

經(jīng)常熬夜對(duì)眼睛的危害大家心知肚明,不單是出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、眼睛發(fā)紅,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致視覺障礙,也是造成假近視的主要原因之一。所以平時(shí)一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間,保持充足的睡眠最重要。

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