如何做到正確讀書不傷眼？

2017-12-25 來源：成都華廈眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每近距離用眼40~50分鐘時(shí)，休息5~10分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠(yuǎn)眺更好，遠(yuǎn)眺越遠(yuǎn)越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。多到戶外活動(dòng)，觀察野外動(dòng)植物，享受大自然的青山綠水。

　　眼睛一閉一睜，暑假就過去了！孩子們即將沉浸在知識(shí)的海洋，眼睛又要開始忙碌了！成都華廈眼科醫(yī)院專家提醒：培養(yǎng)孩子愛讀書習(xí)慣固然重要，但作為家長(zhǎng)，更有責(zé)任幫助孩子保護(hù)好眼睛，勤提醒多注意，防患于未然，愛閱讀，更要愛眼睛！如何做到正確讀書不傷眼了？

　　讀寫姿勢(shì)要正確

　　1.端正讀寫姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33~35厘米左右。

　　2.胸前與桌子距離一拳。

　　3.讀書寫字時(shí)要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。

　　4.握筆姿勢(shì)要正確，執(zhí)筆角度要合適，寫毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40~0度之間。

　　5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

　　6.不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

　　眼睛休息要牢記

　　1.不長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，下課要走出教室，不面對(duì)書本。

　　2.每近距離用眼40~50分鐘時(shí)，休息5~10分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠(yuǎn)眺更好，遠(yuǎn)眺越遠(yuǎn)越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。

　　3.多到戶外活動(dòng)，觀察野外動(dòng)植物，享受大自然的青山綠水。

　　4.睡眠要充足。

　　定期檢查要堅(jiān)持

　　1.定期檢查兩次視力、每年作1~2次眼部常規(guī)檢查

　　2.如果出現(xiàn)視力下降，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查

　　3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

薄度薄于大多數(shù)同類產(chǎn)品。這得益于其嚴(yán)格保密的膠乳配方，做到套壁更薄的同時(shí)韌性更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)意外撕裂的情況。

健客價(jià)：￥8.8

本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡(jiǎn)單黑發(fā)變得隨心所欲，可以用手揉搓，也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過程中頭發(fā)黑了，膏體還是和原來一樣晶瑩剔透，并且無須擔(dān)心皮膚變黑，只黑頭發(fā)不黑頭皮，真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無任何異味，不殘留，獨(dú)特的黑發(fā)配方，無任何毒副作用，只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來，本品含有保濕因子，真正做到黑發(fā)護(hù)發(fā)一體，用后頭發(fā)飄逸迷人。

健客價(jià)：￥89