如何有效預防孩子近視？知道這3點，讓孩子遠離近視

2017-12-26 來源：興齊眼健康標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：幼兒開始學習寫字、看書時，除了要營造良好的學習環(huán)境外，還要注意孩子正確坐姿的培養(yǎng)?！邦^正身直足平，胸離桌沿一拳，眼離紙面一尺”的坐姿口訣一定要讓孩子熟記。

　　孩子一旦得了近視，不僅會給學習和生活帶來不便，還會影響外貌美觀，甚至影響以后的擇業(yè)就業(yè)；而且近視還會引發(fā)其它并發(fā)癥甚至失明，高度近視還有可能遺傳給下一代……

　　那么為了孩子“光明”的未來，家長應該做些什么呢？以下3點值得家長們收藏！

　　督導孩子的用眼習慣

　　俗話說，習慣成自然。壞的習慣一旦形成，要想戒除就會非常困難。所以培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣一定要趁早。

　　教導孩子不用手亂揉眼睛，因為手上沾有大量細菌，會對眼睛造成傷害。

　　培養(yǎng)孩子勞逸結合的用眼習慣，每看書40分鐘要休息10分鐘，閉目養(yǎng)神、遠眺或做眼保健操都是不錯的選擇。

　　控制孩子看電視或玩游戲的時間，最長不能超過30分鐘，最好是讓孩子遠離電視手機，多參加戶外運動。

　　最后還要注意一些看書的壞習慣，例如躺著看書，在開動的車上看書，吃飯時看書等，一旦發(fā)現(xiàn)，立馬糾正。

　　具備眼健康常識

　　天下沒有不愛自己孩子的父母，但是，因為父母的無知或粗心大意，毀孩子清晰眼視界的通常也是父母。所以家長一定要多學習眼健康知識，正確呵護孩子的眼睛。

　　幼兒開始學習寫字、看書時，除了要營造良好的學習環(huán)境外，還要注意孩子正確坐姿的培養(yǎng)。“頭正身直足平，胸離桌沿一拳，眼離紙面一尺”的坐姿口訣一定要讓孩子熟記。

　　同時家長要根據(jù)兒童的身高購置合適的桌椅，并保證室內光線的充足。

　　在光線強烈的夏天，要注意孩子眼睛的防曬保護，外出時最好給孩子戴上墨鏡或遮陽帽，以防強光刺激眼睛。

　　當發(fā)現(xiàn)孩子視力下降時，不要急著給孩子配眼鏡，一定要先弄清病因，區(qū)分真假近視，再對癥治療。

　　為孩子提供均衡的營養(yǎng)

　　現(xiàn)在的父母都想把最好的給孩子，每餐都會為孩子準備“豐盛”的食物，但是這樣真的好嗎？那些胖墩墩的小孩究竟是營養(yǎng)過剩，還是營養(yǎng)不均衡的營養(yǎng)不良呢？

　　對此家長們一定要注意，充足的營養(yǎng)并不代表營養(yǎng)的均衡。

　　均衡的營養(yǎng)要注意3個適當：

　　品種適當：膳食種類應保證多樣化而又控制在兒童腸胃可以負荷的范圍內。均衡的膳食應該包括蛋、奶、果、谷、脂、蔬六大類營養(yǎng)；

　　用量適當：任何膳食的攝入量都應控制在合理范圍內，以孩子的喜惡而調整對單一膳食種類的攝入，無論過多還是過少，都不利于健康。

　　比例適當：膳食的配比應根據(jù)兒童生長發(fā)育各階段的實際需要，科學配比，合理搭配。

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