孩子一旦得了近視，不僅會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來不便，還會(huì)影響外貌美觀，甚至影響以后的擇業(yè)就業(yè)；而且近視還會(huì)引發(fā)其它并發(fā)癥甚至失明，高度近視還有可能遺傳給下一代……

　　那么為了孩子“光明”的未來，家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么呢？以下3點(diǎn)值得家長(zhǎng)們收藏！

　　督導(dǎo)孩子的用眼習(xí)慣

　　俗話說，習(xí)慣成自然。壞的習(xí)慣一旦形成，要想戒除就會(huì)非常困難。所以培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣一定要趁早。

　　教導(dǎo)孩子不用手亂揉眼睛，因?yàn)槭稚险从写罅考?xì)菌，會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

　　培養(yǎng)孩子勞逸結(jié)合的用眼習(xí)慣，每看書40分鐘要休息10分鐘，閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺或做眼保健操都是不錯(cuò)的選擇。

　　控制孩子看電視或玩游戲的時(shí)間，最長(zhǎng)不能超過30分鐘，最好是讓孩子遠(yuǎn)離電視手機(jī)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。

　　最后還要注意一些看書的壞習(xí)慣，例如躺著看書，在開動(dòng)的車上看書，吃飯時(shí)看書等，一旦發(fā)現(xiàn)，立馬糾正。

　　具備眼健康常識(shí)

　　天下沒有不愛自己孩子的父母，但是，因?yàn)楦改傅臒o知或粗心大意，毀孩子清晰眼視界的通常也是父母。所以家長(zhǎng)一定要多學(xué)習(xí)眼健康知識(shí)，正確呵護(hù)孩子的眼睛。

　　幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書時(shí)，除了要營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境外，還要注意孩子正確坐姿的培養(yǎng)。“頭正身直足平，胸離桌沿一拳，眼離紙面一尺”的坐姿口訣一定要讓孩子熟記。

　　同時(shí)家長(zhǎng)要根據(jù)兒童的身高購(gòu)置合適的桌椅，并保證室內(nèi)光線的充足。

　　在光線強(qiáng)烈的夏天，要注意孩子眼睛的防曬保護(hù)，外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡或遮陽帽，以防強(qiáng)光刺激眼睛。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子視力下降時(shí)，不要急著給孩子配眼鏡，一定要先弄清病因，區(qū)分真假近視，再對(duì)癥治療。

　　為孩子提供均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　現(xiàn)在的父母都想把最好的給孩子，每餐都會(huì)為孩子準(zhǔn)備“豐盛”的食物，但是這樣真的好嗎？那些胖墩墩的小孩究竟是營(yíng)養(yǎng)過剩，還是營(yíng)養(yǎng)不均衡的營(yíng)養(yǎng)不良呢？

　　對(duì)此家長(zhǎng)們一定要注意，充足的營(yíng)養(yǎng)并不代表營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　均衡的營(yíng)養(yǎng)要注意3個(gè)適當(dāng)：

　　品種適當(dāng)：膳食種類應(yīng)保證多樣化而又控制在兒童腸胃可以負(fù)荷的范圍內(nèi)。均衡的膳食應(yīng)該包括蛋、奶、果、谷、脂、蔬六大類營(yíng)養(yǎng)；

　　用量適當(dāng)：任何膳食的攝入量都應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，以孩子的喜惡而調(diào)整對(duì)單一膳食種類的攝入，無論過多還是過少，都不利于健康。

　　比例適當(dāng)：膳食的配比應(yīng)根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育各階段的實(shí)際需要，科學(xué)配比，合理搭配。