眼睛是一個極其精細的器官,如果一旦遭到損害,就很難修復,甚至根本無法修復。所以我們應(yīng)該很好地保護自己的眼睛。那么,有效保護眼睛的方法有哪些?
1、預防外傷。我們?nèi)粘W習、生活中,眼睛受到外傷的機會很多,除了一些機械外傷外,其他諸如化學物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害、發(fā)生近視。因此,避免去風沙大、塵沙多的地方,不要在強光下看書,看電視要保持一定的距離。
2、注意營養(yǎng)。日常食物中,如果缺乏身體里所需的微量元素,身體抵抗力就會降低,就容易引起近視。比如缺乏維生素A,就可以發(fā)生干眼癥,加重視疲勞。所以,要注意營養(yǎng),多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物,如豆制品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜,注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。
3、注意看物時的光線。讀書寫字要有充足的光線和燈光,不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字。光線太強會刺眼睛,光線太弱會看不清東西。因此,掌握用眼的光線是很必要的。
4、注意用眼時間。讀書閱報每隔45~60分鐘休息一會兒。閑目養(yǎng)神,也可遠眺綠色,使睫狀肌放松得到休息,緩解眼睛疲勞。
5、注意用眼的姿勢。讀書寫字時,要坐姿端正,桌椅板凳不要過高或過低,以免影響人的姿勢。教室里的學生應(yīng)經(jīng)常前后左右調(diào)換,以免近視或斜視??磿唸?,更不應(yīng)躺著看;另外,在汽車、火車上不宜閱讀,以免造成眼睛過度疲勞。
6、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉可促進血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛的血液增多,血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣,能夠使眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉可以使睫狀肌松弛,使眼睛得到積極的休息。
7、定期檢查視力和眼睛。視力反映著眼睛的主要功能,通過檢查能夠及時了解眼睛的健康狀況。特別是青少年學生,更應(yīng)該提倡定期檢查視力和眼睛。
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健客價: ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價: ¥27用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾??;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
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