目前,我國青少年近視的發(fā)病率已高于50%,在大街上,近視的人一抓一大把。近視不僅會影響人的視力,而且還會影響美觀,給人的生活帶來諸多不便。那么,生活中預(yù)防近視需要堅持哪些好習(xí)慣呢?
預(yù)防近視,需堅持4個好習(xí)慣
1、改善用眼環(huán)境。平??磿?、寫字、看電視、玩手機,只要是進(jìn)行用眼時間長的活動,建議都要保證光線,光線既不能太亮,也不要太弱。室內(nèi)要注意通風(fēng),不要太過于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生。寫字、工作、看書休閑時,我們都需要保持良好的用眼姿勢,距離不能太近,不能在太陽的直射下看書,也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久,當(dāng)感到眼部疲勞時,可以閉目眼神,或多做做眼保健操,
3、注意飲食均衡。飲食上不能偏食,也不要挑食,多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物,如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。
4、定期檢查視力。小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛,預(yù)防近視,如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向,一定要及時糾正或采取預(yù)防措施來避免出現(xiàn)近視。
保護(hù)視力,可以多吃2種食物
1、含鈣食物:提起鈣,一般人多會聯(lián)想到骨骼的發(fā)育,很少會想到鈣對眼睛的作用。可實際上,鈣對人體眼部的發(fā)育有著重要影響,人體若缺鈣,則易造成視力發(fā)育不良或引起近視。因此,預(yù)防近視、保護(hù)視力我們生活中應(yīng)多吃牛奶、豆制品、魚蝦等鈣質(zhì)豐富的食物。另外,還應(yīng)注意多攝入動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。
2、含鉻食物:鉻是人體必需的一種礦物元素,在眼球發(fā)育中,鉻可保持眼球滲透壓平衡,如果身體缺鉻,則易導(dǎo)致致晶狀體鼓出變凸,誘發(fā)近視。因此,生活中應(yīng)多吃點谷物、肉類、乳酪及蛋黃等含鉻的食物。
- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥351.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥38慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥42百利達(dá)人體脂肪測量儀UM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過測量人體生物電阻抗來計算體脂肪率的,作為預(yù)防生活習(xí)慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價: ¥267安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習(xí)慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價: ¥24.2用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5人胎盤片:本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。 坤靈丸: 調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。 葉酸片: 1.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形; 2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。
健客價: ¥760用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥22.5人胎盤片:本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。 坤靈丸:調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。 葉酸片:1.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形;2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。
健客價: ¥588小麥纖維素顆粒(非比麩):本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。 乳果糖口服溶液(科倫): 1.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦病:治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥199調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥19用于習(xí)慣性頑固性便秘,也可在結(jié)腸,直腸內(nèi)鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價: ¥18用于治療青少年假性近視眼。
健客價: ¥15瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥15瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥6用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn),不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥6調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價: ¥19.5補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥16先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥32.5地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119