據(jù)統(tǒng)計,有22%的年輕人會在假期選擇宅在家里,除了靜靜的休息,陪陪父母,剩下的其他時間就是上網(wǎng),而用電腦、手機幾乎占去一天大半的時間。
視力下降、視疲勞、眼睛干澀這些問題也隨之出現(xiàn),這讓本可以在假期得到休息的眼睛再次受累!因此健康護眼變得尤為迫切。
那么在長假期間如果待在家里,應該如何讓眼睛遠離視力下降等問題呢?
良好的飲食生活習慣
不能因為是假期,就亂了生物鐘,要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,盡量不要熬夜。要補充足量的維生素及礦物質(zhì),如紅蘿卜,薺菜,橘子,枸杞等。趁著假期,可以制定個蔬菜飲食餐,既可以排毒,又可以補充維生素,營養(yǎng)又健康!
控制電腦和手機的使用時長
不想出遠門,也可以約幾個朋友逛逛街,散散步,電腦輻射對眼睛造成的傷害很大,連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘,起身走動,做做眼保健操。
給自己準備一款合適的光眼鏡
假期,電視電影新劇不斷,眼睛一直盯著屏幕,眨眼的次數(shù)就會變少,不知不覺就會感覺到眼睛變的干澀。這時候,需要合理的使用眼藥水,給眼睛補充水分,緩解疲勞和干澀
一副全焦點鏡片減少眼睛的調(diào)節(jié),放松眼肌緊張。
對于按耐不住雀躍的心,打定主意出游踏青的小伙伴們,在旅途中也要記得下面這些護眼知識
防止異物入眼
戶外旅行時,難免遇到風大的時候,如果沙子或其他異物入眼,千萬不要揉,這樣嚴重時可能損傷眼睛、導致失明。
防止眼外傷
外出游玩一定要小心不要被樹枝、樹葉劃傷眼睛,或出現(xiàn)其他人揮手時不小心打中眼睛等意外狀況。同時,春季是結(jié)膜炎高發(fā)季節(jié),在各旅游景點,可能會接觸到花粉、動物皮毛等源頭,這些都有可能引發(fā)結(jié)膜炎。所以出游時,可以帶一些消炎的眼藥水。
眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥386好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥256用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10征服歲月痕跡,煥發(fā)眼周神采。
健客價: ¥218能夠降低眼壓、緩解視疲勞,促進淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預防眼部老化。
健客價: ¥636適用于外眼部和前眼部的炎癥性疾病的對癥療法(結(jié)膜炎,鞏膜炎,術后炎癥)。
健客價: ¥68用于角膜炎癥,角膜潰瘍所致的角膜瘢痕及角膜混濁。
健客價: ¥21補益心脾,養(yǎng)血安神。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。
健客價: ¥60補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。
健客價: ¥64適用于抗過敏治療效果不明顯的春季角結(jié)膜炎患者。應在觀察到眼瞼結(jié)膜巨大乳頭增殖時使用。
健客價: ¥859適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥2.5外眼及眼前節(jié)炎癥的對癥治療(眼瞼炎、結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術后炎癥)。
健客價: ¥43適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥2主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25用于敏感病原菌所致結(jié)膜炎、眼瞼炎、角膜炎、沙眼等。
健客價: ¥9.8清熱,解毒,利濕。用于風熱疫毒,暴風客熱,天行赤眼暴翳(急性卡他性結(jié)膜炎行性角結(jié)膜炎) 。
健客價: ¥14適用于對本品敏感的微生物引起的瞼炎、結(jié)膜炎和角膜炎,包括腐皮鐮刀菌性角膜炎。
健客價: ¥575