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假期雖好,勿忘護眼

2017-11-30 來源:來愛眼服務平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能因為是假期,就亂了生物鐘,要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,盡量不要熬夜。要補充足量的維生素及礦物質(zhì),如紅蘿卜,薺菜,橘子,枸杞等。趁著假期,可以制定個蔬菜飲食餐,既可以排毒,又可以補充維生素,營養(yǎng)又健康!

  據(jù)統(tǒng)計,有22%的年輕人會在假期選擇宅在家里,除了靜靜的休息,陪陪父母,剩下的其他時間就是上網(wǎng),而用電腦、手機幾乎占去一天大半的時間。

  視力下降、視疲勞、眼睛干澀這些問題也隨之出現(xiàn),這讓本可以在假期得到休息的眼睛再次受累!因此健康護眼變得尤為迫切。

  那么在長假期間如果待在家里,應該如何讓眼睛遠離視力下降等問題呢?

  良好的飲食生活習慣

  不能因為是假期,就亂了生物鐘,要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,盡量不要熬夜。要補充足量的維生素及礦物質(zhì),如紅蘿卜,薺菜,橘子,枸杞等。趁著假期,可以制定個蔬菜飲食餐,既可以排毒,又可以補充維生素,營養(yǎng)又健康!

  控制電腦和手機的使用時長

  不想出遠門,也可以約幾個朋友逛逛街,散散步,電腦輻射對眼睛造成的傷害很大,連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘,起身走動,做做眼保健操。

  給自己準備一款合適的光眼鏡

  假期,電視電影新劇不斷,眼睛一直盯著屏幕,眨眼的次數(shù)就會變少,不知不覺就會感覺到眼睛變的干澀。這時候,需要合理的使用眼藥水,給眼睛補充水分,緩解疲勞和干澀

  一副全焦點鏡片減少眼睛的調(diào)節(jié),放松眼肌緊張。

  對于按耐不住雀躍的心,打定主意出游踏青的小伙伴們,在旅途中也要記得下面這些護眼知識

  防止異物入眼

  戶外旅行時,難免遇到風大的時候,如果沙子或其他異物入眼,千萬不要揉,這樣嚴重時可能損傷眼睛、導致失明。

  防止眼外傷

  外出游玩一定要小心不要被樹枝、樹葉劃傷眼睛,或出現(xiàn)其他人揮手時不小心打中眼睛等意外狀況。同時,春季是結(jié)膜炎高發(fā)季節(jié),在各旅游景點,可能會接觸到花粉、動物皮毛等源頭,這些都有可能引發(fā)結(jié)膜炎。所以出游時,可以帶一些消炎的眼藥水。

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