開心歸開心，不應(yīng)景的來“潑個冷水”。每年假期，少了學校的束縛，很多孩子在家，長時間玩手機、電腦等，很容易引發(fā)近視，或者導(dǎo)致近視加深，家長們要提高警惕，早早敲響警鐘。

　　暑假到了，孩子們結(jié)束了一個學期的緊張學習，迎來了一段輕松美好的時光。

　　少數(shù)孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，視力得到放松，甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子視力急劇下降，一來暑假作業(yè)繁重，二來即使沒有功課壓力，卻開始了無節(jié)制地上網(wǎng)、看電視。一個假期下來，視力明顯減退

　　合理控制用眼時間，防止假期近視發(fā)展過快

　　近距離、長時間使用電子產(chǎn)品，對孩子視力發(fā)育不利。孩子眼球長時間不斷地注視、調(diào)整，時間一長容易導(dǎo)致近視。有時還會因為長時間緊盯屏幕導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。因此，使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)控制好，建議使用時間為20分鐘左右，就應(yīng)該遠眺放松眼睛。

　　增加戶外活動

　　研究顯示，每天戶外運動兩個小時，一周戶外運動10小時，能有效預(yù)防青少年近視，使近視發(fā)生率降低10%。太陽光的光照強度比室內(nèi)光照強度高數(shù)百倍，高強度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達到抑制近視的發(fā)生。另一方面，光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺也能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。

　　觀察孩子異常表現(xiàn)，及時到醫(yī)院檢查

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)喜歡瞇眼視物、歪頭看電視，看書看電視距離近，或頻繁眨眼等問題時，需盡快到孩子到專業(yè)眼科醫(yī)院進行視力檢查，專家建議孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。

　　向長時間玩電腦說No！

　　假期里家長往往管不到孩子，脫離了管教，孩子一玩電腦就是一天，顯示屏的藍光輻射就對孩子的眼睛造成了大量的傷害。各位家長，最好這樣做：

　　與孩子做好溝通，約定好用電腦的時間，并教會孩子在使用電腦間隙讓眼睛遠眺休息一下；

　　同時將顯示器調(diào)整為與孩子間隔為50-70公分，略低于眼水平方位10-20公分，呈15-20度的下視角。這樣的角度能下降對眼睛屈光的需要，降低眼睛的疲憊。

　　向吹太久空調(diào)說No！

　　炎炎夏日，在清涼的空調(diào)房里敲打鍵盤是孩子們的暑假常態(tài)。不過，長時間待在空調(diào)房里，要警惕眼睛也患"空調(diào)病"——干眼癥。

　　空調(diào)會帶走房間內(nèi)的水分，同時長時間盯著電腦，孩子的眨眼次數(shù)也會變少，這樣一疊加，孩子的眼睛會變得特別干澀。

　　所以在控制孩子玩電腦時間的同時，要做到防止坐位上有空調(diào)氣流吹過，并在坐位鄰近放置茶水，以增加周邊的濕度。