對電視、手機(jī)、電腦寸步不離，已經(jīng)成了不少孩子日常生活的真實寫照，而這也成為孩子近視的高發(fā)因素之一。河南成向眼視光科技有限公司眼視光專家丁立峰表示，堅持適度的戶外活動，讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下，可以有效降低青少年近視的發(fā)生率。

　　A、近視眼的危害

　　眼睛近視給我們學(xué)習(xí)、工作和生活造成一些困擾以外，還常與某些眼部疾病的發(fā)生密切相關(guān)，如視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜新生血管形成、黃斑變性、斜視、白內(nèi)障和青光眼等，眼部疾病發(fā)生的幾率會隨著近視程度的加深而升高。高度近視還伴有失明的風(fēng)險，很多近視眼會出現(xiàn)眼底退行性改變，繼而導(dǎo)致嚴(yán)重眼底并發(fā)癥。一旦造成永久性視力喪失，不僅會給個人帶來視功能和生活的傷害和影響，還給家庭帶來極大的生活和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　B、引起近視的環(huán)境因素

　　有數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內(nèi)近視的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%。2012年，全國近視眼總?cè)藬?shù)4.5億，預(yù)計到2020年，將達(dá)到7億。其中高度近視約4000-5155（萬），預(yù)計至2050年，全球?qū)⒂?9.8％即47.58億人口罹患近視。近距離用眼、昏暗的燈光下看書、長時間使用電子產(chǎn)品等不良的用眼習(xí)慣，以及戶外運動、體育鍛煉過少、遺傳因素等都是造成近視眼的主要原因。

　　研究發(fā)現(xiàn)：如果把每周的戶外活動時間從不到5小時提高到14小時或以上，青少年罹患近視的風(fēng)險就能降低1/3。

　　C、保護(hù)視力多進(jìn)行戶外運動

　　戶外活動有助于抑制近視發(fā)生、發(fā)展。在戶外充足的自然光線和適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射下，我們的瞳孔會變小，可以使成像更加清晰；同時，在戶外運動時，我們的眼睛更喜歡“遠(yuǎn)距離”和“追逐視”，焦點來回切換，眼球的調(diào)節(jié)作用更好。而在室內(nèi)，看的都是近距離的東西，眼球控制調(diào)節(jié)的肌肉更容易持續(xù)緊張。此外，陽光中的紫外線照射，會激發(fā)人體多巴胺分泌，而多巴胺在近視發(fā)生和發(fā)展上會起到預(yù)防作用。

　　有家長認(rèn)為增加戶外活動時間，勢必會減少孩子的學(xué)習(xí)時間，對此，何高均建議，可選擇戶外學(xué)習(xí)方式，既能在戶外增長知識，又能保護(hù)視力。保證孩子每天2個小時的戶外運動時間，而這個戶外時間不一定要集中，可以采取分散式、多頻次的，只要累積起來有2個小時就可以。