學(xué)生課業(yè)負擔重，用眼習(xí)慣不健康等問題導(dǎo)致眼疲勞極易出現(xiàn)。屈光不正或常感到眼睛累、干澀、疲勞的學(xué)生專業(yè)建議：預(yù)防近視要從家庭、學(xué)校和學(xué)生自身做起，全方位立體化進行近視防控。

　　1、家庭的預(yù)防

　　創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50—67厘米為宜；看電視時間不宜過長，1小時也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對角線的5倍為宜。

　　2、學(xué)校的預(yù)防

　　培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約一尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜。

　　3、自身的預(yù)防

　　積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指指尖，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個方法要在眼視光師建議的情況下進行。