隨著青少年近視的發(fā)生率越來(lái)越高，許多青少年都被近視所困擾，甚至影響學(xué)習(xí)及生活。由于不良的用眼習(xí)慣，使得青少年近視度數(shù)不斷加深，生活中該怎樣有效預(yù)防近視發(fā)展呢？
一、注意合理用眼。
青少年必須養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持眼書距離，每工作1小時(shí)休息（視遠(yuǎn)）10分鐘，防止眼肌過(guò)度疲勞，做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng)，也不能太弱，盡量減少異常視覺(jué)刺激；不要躺著、歪著頭看書；不要在暗弱的光線下、直射的陽(yáng)光下看書；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲。
二、采取合理的近視矯正方式。
近視之后必須到正規(guī)、專業(yè)的眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的檢查，排除其他疾病所致的視力下降，進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，明確近視度數(shù)，然后再根據(jù)配鏡處方驗(yàn)配合適的近視眼鏡。青少年還可驗(yàn)配角膜塑形鏡進(jìn)行近視矯正，安全、有效，晚上配戴，白天即可獲取清晰視力。
三、適當(dāng)參加體育活動(dòng)。
青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動(dòng)，下課時(shí)多霧視遠(yuǎn)方遠(yuǎn)的綠色景物，可以放松眼睛的調(diào)節(jié)，緩解近視的加深。但高度近視患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防并發(fā)視網(wǎng)膜剝離。
四、注意飲食均衡。
青少年近視后，要注意多補(bǔ)充葉黃素、維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動(dòng)物肝臟等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。
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健客價(jià)： ￥48用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動(dòng)障礙(ADHD) 。
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