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眼睛“困了累了”怎么辦?

2017-11-18 來源:愛眼健康資訊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于視疲勞的發(fā)生,要著重加強預防,如增強體質(zhì),保證充足的睡眠,消除引起視疲勞的各種因素等。如矯正屈光不正,應(yīng)配上合適的眼鏡;治療引起視疲勞的各種疾病,改變不良的閱讀習慣,改善工作環(huán)境和照明條件;避免長時間、近距離、過于精細的工作。

  當我們的眼睛“困了”“累了”怎么辦呢?

  現(xiàn)代社會中,繁忙的工作和學習,往往給眼睛帶來沉重的負擔,過度用眼容易使眼睛出現(xiàn)疲勞。特別是在目前的信息社會里,操作電腦已成為現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分,有許多人由于長時間注視電腦熒光屏,更易出現(xiàn)視疲勞,給工作和生活帶來極大的困擾。

  目前,視疲勞已成為眼科門診常見的一種疾病,患者的自述多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、眼內(nèi)發(fā)脹和發(fā)酸、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴重者有頭痛、惡心、眩暈、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等癥狀,甚至可誘發(fā)其他一些眼病,如青光眼等。該病不是一種獨立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。其發(fā)生的原因也是多種多樣的,有視環(huán)境的因素,包括照明、眩光、長時間進行精細視力作業(yè)等;也有自身身體的因素,如身體健壯的人較少視疲勞,而身體虛弱的人多有發(fā)生,老年人比年輕人容易出現(xiàn)等;當然,最主要的原因是眼部本身的因素,如屈光不正者所配眼鏡不合適、患有眼部的一些炎癥疾病等。

  “視疲勞的患者,首先應(yīng)到醫(yī)院查明原因,排除眼睛的其他疾病,在醫(yī)生的指導下用藥。”不少人總認為點眼藥水是件小事,很多患者來醫(yī)院就診前都自行購買過多種眼藥水點眼,要么沒有效果,要么使原有的眼病加重。由于眼病有很多種,不遵醫(yī)囑隨便用藥,可能會耽誤病情,甚至釀成悲劇。

  眼藥有很多種,不同的眼病所用的眼藥是不相同的。有些眼藥的作用是相反的,而且很多眼藥有毒副作用,所以藥品的選擇是否正確,用法是否得當,對眼病的治療和防止藥物毒副作用的發(fā)生都至關(guān)重要。

  其次,點眼藥須具備一定的知識。在眼科門診,常??梢月牭竭@樣的對話:“醫(yī)生,拜托眼藥水多開一些,不夠點呢!”“請問你一天點幾次眼藥水呢?”“想到就點啊,因為點了會流出來,流出來就再點,一瓶眼藥水三天就用完啦。”其實,一滴眼藥水的量約30微升,結(jié)膜囊內(nèi)可貯存的容量平常只有7微升,因此眼藥水一次點一滴就夠了,一次點好幾滴只是徒然浪費而已。并且眼藥水一般都含有防腐劑,太過頻繁的點用會對眼球表面造成傷害。為了增加眼藥水與眼睛接觸的時間,提高藥效,在點眼藥水后最好能閉眼5分鐘,或是用手指壓迫眼內(nèi)角近鼻端處,防止藥水進入鼻淚管排泄掉。如果要使用兩種以上眼藥水時,必須間隔5~10分鐘,以免第二種眼藥水將第一次點的眼藥水沖洗掉,正確使用眼藥水才能達到藥到病除的目的。

  如何預防視疲勞

  對于視疲勞的發(fā)生,要著重加強預防,如增強體質(zhì),保證充足的睡眠,消除引起視疲勞的各種因素等。如矯正屈光不正,應(yīng)配上合適的眼鏡;治療引起視疲勞的各種疾病,改變不良的閱讀習慣,改善工作環(huán)境和照明條件;避免長時間、近距離、過于精細的工作。“平時可以補充些維生素A、B1、B12,多吃蔬菜水果,增加戶外運動。當您需要長時間閱讀或用眼時,最簡單而有效的預防辦法是:每隔50分鐘望望遠處,或閉眼讓眼睛休息10分鐘。按摩眼周圍的穴位也可以收到一定的效果,常用的穴位有睛明、太陽、攢竹、承讓。”

  此外,還可針對不同的情況,適當點用一些眼科常用的保健眼藥水,如人工淚液,以達到預防及緩解視疲勞的作用。

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