中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 預(yù)防 > 日常生活中該如何防止藍(lán)光輻射傷害?

日常生活中該如何防止藍(lán)光輻射傷害?

2017-11-18 來(lái)源:愛(ài)眼健康資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紫外線確實(shí)會(huì)引起眼底細(xì)胞的損傷,但是眼睛的結(jié)膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光,真正能夠照射到眼底的紫外光很少,而藍(lán)光穿透能力極強(qiáng),可直達(dá)眼部最深層的部位------視網(wǎng)膜。

  誤區(qū)一、防輻射眼鏡可以保護(hù)眼睛

  其實(shí)電腦的輻射非常小,對(duì)人體和眼睛危害很小,其中的傷害性藍(lán)光對(duì)眼部傷害才最大。防輻射眼鏡對(duì)藍(lán)光阻擋效果不理想,眼睛保護(hù)作用有限,最明顯的標(biāo)志就是佩戴后用電腦后眼睛還是會(huì)酸澀、發(fā)熱甚至疼痛流淚。

  誤區(qū)二、防紫外線可以保護(hù)眼睛

  紫外線確實(shí)會(huì)引起眼底細(xì)胞的損傷,但是眼睛的結(jié)膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光,真正能夠照射到眼底的紫外光很少,而藍(lán)光穿透能力極強(qiáng),可直達(dá)眼部最深層的部位------視網(wǎng)膜。很多眼鏡都可以過(guò)濾紫外光,可是戴著這些眼鏡用電腦,無(wú)法有效過(guò)濾藍(lán)光傷害,時(shí)間稍長(zhǎng)眼睛還是會(huì)出現(xiàn)酸澀、眼脹甚至疼痛等不舒服的癥狀。

  誤區(qū)三、調(diào)暗電腦背景光可以減少對(duì)眼睛的傷害

  調(diào)暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激,但是無(wú)法減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。更重要的是,很多人以為紫外線和紅外線是眼睛的頭號(hào)殺手。其實(shí),紫外線和紅外線通常被角膜和晶狀體所吸收,一般不會(huì)接觸到視網(wǎng)膜,藍(lán)光才是最大的殺手,它可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜,造成光學(xué)損害,加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化。

  藍(lán)光的危害如此嚴(yán)重,在電子產(chǎn)品隨處可見的今天,該怎樣減輕其可能造成的傷害呢?

  一:戴防藍(lán)光眼鏡:普通的防輻射眼鏡只能過(guò)濾紫外線及一定的電磁輻射,而不能過(guò)濾藍(lán)光。全能型防藍(lán)光鏡片不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過(guò)濾40%以上的藍(lán)光,適合在看電腦或者電視時(shí)用,可以大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激,消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀,緩解眼睛疲勞。

  二:補(bǔ)充葉黃素和魚油:葉黃素和魚油中的歐米伽3可保護(hù)黃斑部感光細(xì)胞,是眼睛的防曬劑,且沒(méi)有劑量限制,可每天補(bǔ)充。葉黃素每天補(bǔ)充10mg以下就可以,但要持續(xù)吃,半年以后,黃斑部的葉黃素濃度就會(huì)維持穩(wěn)定。

  三:保持良好的用眼習(xí)慣:用手機(jī)時(shí),將手肘打直,并維持在30~40厘米距離,約在視線平視15度下方。避免將手機(jī)放置在桌上,低頭使用。此外,每使用一小時(shí)3C產(chǎn)品,就應(yīng)休息10~20分鐘。

  四:避免在黑暗中直視數(shù)碼產(chǎn)品:有不少年輕人就是因?yàn)橄矚g在夜晚玩手機(jī),造成了眼睛黃斑部損傷。使用自動(dòng)調(diào)整屏幕亮度功能。如果需要瞇著眼睛或很費(fèi)力才能看清楚屏幕,則可能意味著屏幕亮度太高了,要注意調(diào)整。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房