炎炎夏日，大家都知道要為皮膚涂上防曬霜?？善珪?huì)有不少人忽略，眼睛也要防曬。

　　其實(shí)，長時(shí)間的裸眼曝曬會(huì)導(dǎo)致眼部的疾病，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€與藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致眼部受傷致病，其中最主要是導(dǎo)致白內(nèi)障與眼底視網(wǎng)膜病變，紫外線和藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害有何特點(diǎn)？我們又應(yīng)該如何加強(qiáng)對(duì)眼睛的防曬保護(hù)呢？

　　A陽光:對(duì)眼睛的傷害

　　紫外線對(duì)眼部的傷害分為急性與慢性兩種

　　長時(shí)間的裸眼曝曬會(huì)導(dǎo)致眼部的疾病，紫外線對(duì)眼部的傷害可分為急性與慢性兩種情形。

　　足夠高劑量的急性紫外線輻射可誘發(fā)急性角膜炎、雪盲癥、電光性眼炎。短波紫外線輻射后角膜炎很容易出現(xiàn)，波長180nm-400nm紫外線輻射可引起光化學(xué)損傷角膜細(xì)胞，包括角膜基質(zhì)與角膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致眼部疼痛、畏光、流淚。在極少數(shù)情況下，暴露在更高的能量下會(huì)導(dǎo)致永久性的角膜內(nèi)皮細(xì)胞損傷。此外，紫外線還可以引起眼瞼皮膚與結(jié)膜的損傷，導(dǎo)致光化結(jié)膜炎(刺激癥狀、水腫、充血、瘙癢)與眼瞼紅腫、疼痛。

　　慢性紫外線輻射會(huì)引起眼表的損傷，包括角膜炎、翼狀胬肉、干眼?。痪铙w吸收紫外線引起光化學(xué)反應(yīng)改變晶狀體的分子結(jié)構(gòu)，進(jìn)而導(dǎo)致白內(nèi)障，并降低晶狀體的調(diào)節(jié)能力導(dǎo)致過早老花眼（早于40歲）；紫外線還可以引起眼瞼惡性腫瘤，有研究顯示紫外線可能引起眼內(nèi)葡萄膜黑色素瘤。

　　藍(lán)光對(duì)眼部的損害是一個(gè)漸變過程

　　為何藍(lán)光會(huì)傷眼？大自然的光有很多種，包括赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫，紫外線會(huì)傷眼已為眾人所知，但目前研究發(fā)現(xiàn)藍(lán)光（波長450nm-495nm）屬于可見光中的一種，也會(huì)傷害眼睛，因此，在陽光下眼睛依然會(huì)受到藍(lán)光的傷害。

　　藍(lán)光會(huì)引起脂褐質(zhì)在視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞內(nèi)積累，進(jìn)而導(dǎo)致一系列的炎癥反應(yīng)，使視網(wǎng)膜多種神經(jīng)細(xì)胞受到損害，從而引起視網(wǎng)膜黃斑病變，包括老年黃斑變性，導(dǎo)致黃斑水腫、出血，視力下降甚至永久損傷、喪失。此外，過多的藍(lán)光照射還可被晶狀體吸收，引起白內(nèi)障的發(fā)生。

　　人們在陽光下靠調(diào)節(jié)瞳孔的大小來調(diào)節(jié)光通量，當(dāng)光線強(qiáng)度超過人眼調(diào)節(jié)能力時(shí)，就會(huì)對(duì)人眼造成傷害。光線變強(qiáng)，大量的藍(lán)光和紫外線照射眼部，會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，引起眼部疾病。光線變?nèi)?，加重眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起眼肌緊張和疲勞，使視力減退，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀。

　　B對(duì)策：戴適合的太陽鏡

　　由于合格的太陽鏡其防藍(lán)光膜層可以濾過紫外線和藍(lán)光，因此當(dāng)我們外出或在陽光下時(shí)，佩戴一副合適的太陽鏡（俗稱墨鏡）對(duì)人眼有防護(hù)作用。

　　太陽鏡可分為三類：一是時(shí)尚配飾類太陽鏡（提供最小的紫外線保護(hù)）；二是通用太陽鏡（減少眩光在強(qiáng)光或在白天開車用）；三是功能型太陽鏡(如滑雪、海灘等)。應(yīng)根據(jù)不同需要選擇合適的太陽眼鏡。要注意不同光強(qiáng)下佩戴不同太陽鏡。陽光強(qiáng)處使用顏色較深太陽鏡，陽光弱處使用顏色較淺太陽鏡。顏色太淺的則濾光作用太?。活伾畹膭t影響視力又削弱色感。在海邊水上活動(dòng)、反光強(qiáng)烈的雪地里以及日照十分強(qiáng)烈的太陽下，而應(yīng)配戴運(yùn)動(dòng)型太陽鏡，它們大多采用顏色艷麗的飽和色，可以吸收或反射更多的可見光。此外，佩戴阻擋藍(lán)光的鏡片對(duì)眼睛具有保護(hù)作用。

　　太陽鏡的大小選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)體面部特點(diǎn)選擇，應(yīng)當(dāng)在縱徑和橫徑上遮蔽眼部，特別是橫徑上，從而最大化保護(hù)眼睛和眼瞼。然而，太陽眼鏡并非越大越好，佩戴過重或過大太陽鏡還可以引起太陽鏡綜合征——連續(xù)戴太陽鏡一兩周后，眼眶或兩面頰部之間會(huì)出現(xiàn)皮膚麻木、知覺遲鈍等癥狀，呼吸時(shí)有鼻部不適的感覺，就像患了感冒，有的人還會(huì)覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。