我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二，人數(shù)居世界之首。根據(jù)調(diào)查，在小學(xué)一年級(jí)的近視率大約兩成，小學(xué)六年級(jí)的近視率飆高到六成，而到高中到大學(xué)有近乎九成的近視率，值得憂(yōu)心的是，在十八歲左右的近視族群中，有高達(dá)六分之一的人是超過(guò)六百度的高度近視。

　　通常發(fā)生近視的年齡有兩個(gè)高峰，一個(gè)是七至八歲、一個(gè)是十三至十四歲。孩童越早罹患近視，近視度數(shù)越容易增加，也越難控制，以后變成高度近視的機(jī)會(huì)越大。一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)一年級(jí)到四年級(jí)平均每年增加一百到一百二十五度，小學(xué)四年級(jí)到初中三年級(jí)每年增加七十五到一百度，高中之后平均增加三十五到四十度，大學(xué)后大約每年只增加二十五度。近視眼不但造成生活上很大的不便，也可能因高度近視產(chǎn)生其他併發(fā)癥，例如：視網(wǎng)膜剝離、黃斑部退化、青光眼、白內(nèi)障等，這些都會(huì)造成視力受損，甚至失明，所以千萬(wàn)不要以為近視眼只要戴眼鏡就好，我們必須嚴(yán)肅的看待，不能低估了它的嚴(yán)重性。

　　如何預(yù)防近視發(fā)生及加深呢？

　　及時(shí)檢查視力

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)喜歡瞇眼視物、歪頭看電視，看書(shū)看電視距離近，或頻繁眨眼等問(wèn)題時(shí)，需盡快到孩子到專(zhuān)業(yè)愛(ài)眼機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查。

　　良好的閱讀習(xí)慣

　　一般來(lái)說(shuō)，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，每四十至五十分鐘就要使眼睛休息五至十分鐘，休息的方式以眺望遠(yuǎn)方或者是離開(kāi)椅子起來(lái)走走為佳。

　　小于三歲以下的兒童應(yīng)避免觀(guān)看屏幕或其他近距離的活動(dòng)，切莫讓幼童長(zhǎng)期接觸電腦、電視，即使大于三歲，每天也不要超過(guò)三十分鐘為佳。

　　看書(shū)寫(xiě)字，打電腦或其他近距離活動(dòng)，坐姿一定要端正（讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)保持四十公分的距離），光線(xiàn)要充足（慣用右手者，臺(tái)燈應(yīng)設(shè)置在書(shū)桌左前方，慣用左手者，則設(shè)在右前方），每三十分鐘要休息十分鐘（閉眼休息或遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方）。

　　姿勢(shì)要端正，不要躺著或斜著看書(shū)。

　　閱讀物要印刷清晰，字體不宜太過(guò)細(xì)小，且紙面不反光。

　　增加戶(hù)外活動(dòng)

　　課間休息時(shí)可做做游戲、運(yùn)動(dòng)、眺望遠(yuǎn)景等，從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，恢復(fù)眼部肌肉。此外，節(jié)假日的時(shí)候可以到戶(hù)外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

　　研究顯示，每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，一周戶(hù)外運(yùn)動(dòng)10小時(shí)，能有效預(yù)防青少年近視，使近視發(fā)生率降低10%。太陽(yáng)光的光照強(qiáng)度比室內(nèi)光照強(qiáng)度高數(shù)百倍，高強(qiáng)度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達(dá)到抑制近視的發(fā)生。

　　另一方面，光照越強(qiáng)，多巴胺釋放量越多，而多巴胺也能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。

　　控制孩子接觸電子產(chǎn)品時(shí)間

　　電子產(chǎn)品色彩明亮鮮艷，視覺(jué)刺激比較強(qiáng)烈。近距離、長(zhǎng)時(shí)間使用這些電子產(chǎn)品，對(duì)孩子視力發(fā)育不利。

　　孩子眼球長(zhǎng)時(shí)間不斷地注視、調(diào)整，時(shí)間一長(zhǎng)容易導(dǎo)致近視。有時(shí)還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。因此，使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)控制好，建議使用時(shí)間為20分鐘左右，就應(yīng)該遠(yuǎn)眺放松眼睛。

　　均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)均衡是維持視力正常必要的條件，并可能有利于延緩近視的生成。針對(duì)發(fā)育中的孩童，特別是八歲以前，視力尚在發(fā)育的階段，一定要有均衡的飲食，不可以偏食。

　　維生素方面：維生素A和視網(wǎng)膜的感光有直接關(guān)系。維生素B群和視神經(jīng)的健康有密切關(guān)系，嚴(yán)重的缺乏可能導(dǎo)致視神經(jīng)炎、神經(jīng)性病變。另外，β-胡蘿卜素、維生素C和維生素E有助于抗氧化，捕捉體內(nèi)的自由基，對(duì)于保護(hù)眼睛也很有貢獻(xiàn)。

　　所以，平時(shí)一定要攝取充足的蔬菜水果（胡蘿卜、菠菜及其他深綠色或深黃色的葉菜類(lèi)食物）、乳制品、蛋黃及全谷類(lèi)制品。至于其他的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品，還是建議遵照眼科專(zhuān)科醫(yī)師的評(píng)估后再使用。

　　控制增長(zhǎng)是關(guān)鍵

　　青少年除了矯正近視以外，最重要的就是控制近視的增長(zhǎng)?？蚣苎坨R雖然能夠矯正和控制近視，但相比較而言，角膜塑形鏡對(duì)于青少年近視增長(zhǎng)的控制效果更加明顯。

　　角膜塑形鏡是歐美等國(guó)常用于矯正青少年近視的一種方式。它采用非手術(shù)治法療，透過(guò)使用特制的角膜接觸鏡片（OrthoKlenses），來(lái)改變角膜的弧度，晚上配戴，通過(guò)眼瞼壓力和淚液展力，改變角膜前表面的弧度，將角膜塑造成一個(gè)鏡片的形狀。早上起來(lái)后將鏡片摘除，視力恢復(fù)正常。有效控制度數(shù)增加，非手術(shù)、純物理，深受青少年近視患者的歡迎。

　　角膜塑形鏡是一種硬性的隱形眼鏡，白天不用配戴，睡覺(jué)時(shí)佩戴，逐步使角膜彎曲度變平，有效地控制近視度數(shù)增長(zhǎng)。但由于角膜塑形鏡屬于國(guó)家Ⅲ類(lèi)醫(yī)療器械，直接接觸人體角膜，因此必須到專(zhuān)業(yè)的驗(yàn)配機(jī)構(gòu)進(jìn)行詳盡的眼部檢查，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行檢測(cè)后結(jié)合孩子實(shí)際情況判斷是否可以配戴，達(dá)到理想效果。