第一招
用眼環(huán)境要注意
1.讀書寫字時要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。
2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會傷害眼睛,影響健康。
3.盡量不用過細(xì)的筆寫作業(yè),作業(yè)用紙要潔凈。
4.寫字時,臺燈燈光要從左前方射來,白熾燈40瓦,日光燈8-11瓦即可。
5.書桌高度以到上腹部附近為宜。
電視
1.看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上。
2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會引起眼睛疲勞。
3.看電視最好的姿勢是坐姿,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。
4.電視機(jī)要放在背光的地方。
5.電視的光度要合適,不能過亮或過暗。
操作電腦
1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2.操作臺要低于一般辦公桌的高度,座椅最好高低可調(diào),使坐姿舒適。電腦屏
幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上,視線應(yīng)略低于平視線10——20度。
4.電腦操作間采光要好,光線不易太弱或太強(qiáng)。
第二招
讀寫姿勢要正確
1.端正讀寫姿勢,讀書寫字時眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。
2.胸前與桌子距離一拳。
3.讀書寫字時要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上,頭不可外向一邊。
4.握筆姿勢要正確,執(zhí)筆角度要合適,寫毛筆字時力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。
5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
6.不歪著頭或躺著看書寫字,不走路看書,不在晃動的車船上看書。
第三招
眼睛休息要牢記
1.不長時間近距離用眼,下課要走出教室,不面對書本。
2.每近距離用眼40—50分鐘時,休息5—10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠(yuǎn)眺。
更好,遠(yuǎn)眺越遠(yuǎn)越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到戶外活動,觀察野外動植物,享受大自然的青山綠水。
4.睡眠要充足。
第四招
均衡飲食要做到
1.用眼過度和電腦微波會使人體內(nèi)維生素和谷胱甘肽減少,同時會過多地消耗
視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì),所以保證攝入充足的維生素A、維生素C、維生素E是非常重要的。
2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。
3.保持食品低鹽低脂低糖。
第五招
定期檢查要堅持
1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1—2次眼部常規(guī)檢查
2.如果出現(xiàn)視力下降,一定要盡快到醫(yī)院或視保中心作進(jìn)一步的檢查。
3.18歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。
適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥2.5抗病毒藥。用于單純皰疹性角膜炎。
健客價: ¥4.5本品適用于治療細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等外眼感染。
健客價: ¥8清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥3.5干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價: ¥29用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10用于急、慢性結(jié)膜炎、角膜炎、虹膜炎、鞏膜炎等。
健客價: ¥4對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價: ¥12早期老年性白內(nèi)障。
健客價: ¥45早期老年性白內(nèi)障。
健客價: ¥55早期老年性白內(nèi)障。
健客價: ¥195適用于外眼部和前眼部的炎癥性疾病的對癥療法(結(jié)膜炎,鞏膜炎,術(shù)后炎癥)。
健客價: ¥68用于角膜炎癥,角膜潰瘍所致的角膜瘢痕及角膜混濁。
健客價: ¥21補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。
健客價: ¥60補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。
健客價: ¥64適用于抗過敏治療效果不明顯的春季角結(jié)膜炎患者。應(yīng)在觀察到眼瞼結(jié)膜巨大乳頭增殖時使用。
健客價: ¥8591、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液:保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜:補(bǔ)充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時,注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳:清潔、補(bǔ)水、凈膚。 5、百雀羚水嫩精純眼部精華:優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量,賦活眼部肌膚。本草濃縮能
健客價: ¥437外眼及眼前節(jié)炎癥的對癥治療(眼瞼炎、結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術(shù)后炎癥)。
健客價: ¥43適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥2主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25用于敏感病原菌所致結(jié)膜炎、眼瞼炎、角膜炎、沙眼等。
健客價: ¥9.8清熱,解毒,利濕。用于風(fēng)熱疫毒,暴風(fēng)客熱,天行赤眼暴翳(急性卡他性結(jié)膜炎行性角結(jié)膜炎) 。
健客價: ¥14適用于對本品敏感的微生物引起的瞼炎、結(jié)膜炎和角膜炎,包括腐皮鐮刀菌性角膜炎。
健客價: ¥575用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價: ¥3