很多人都認為近視只要青少年期間才會發(fā)生，因為青少年的眼球處于發(fā)育階段，若不注意護眼是很容易近視的，但是成年人就不一樣了，因為成年人的眼球已經(jīng)發(fā)育完善，所以成年人是不會近視的，其實不然，在這個人人離不開電腦、手機的年代，如果長時間近距離用眼，成年人也有可能出現(xiàn)近視或近視加重。

　　IT人士是近視高發(fā)的主要人群，他們整日坐在電腦前，長時間、高強度用眼，晚上還要上QQ、玩手機，眼睛一直沒閑過。眼睫狀肌長期處在看近距離的疲勞狀態(tài)，就很容易導致近視。

　　預防近視的最好方法就是不要一次性長期用眼，下面小編給大家介紹電腦工作者如何保護眼睛的幾點注意事項：

　　1、用電腦時間不可太長，每1～2小時休息10～15分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠方眺望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。

　　2、保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離保持在40～70厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

　　3、顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應該清晰、穩(wěn)定，宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

　　4、此外，還要調(diào)整字跡明亮對比，熒光屏上的字應比底色亮上5－10倍。不要一直使用同一種底色，因為長時間注視同樣的色彩也可使人產(chǎn)生眼睛疲勞。

　　5、注意衛(wèi)生用眼，休息時候可以加強鍛煉，運動可以增強全身氣血運行，有利于眼部健康。

　　6、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應多吃些富含維生素ａ的食物，如豆制品、魚、牛奶、西紅柿、及新鮮水果等。

　　以上是關于“成年人需警惕近視IT人士成近視高發(fā)人群”的介紹，成年人患者也要注意保護眼睛，預防近視。